аминокислоты для мышечной массы !!

Почитай по форумам поговори со знающими людьми . я тоже употреблял аминки пока мне самому не сказали что в большинстве случаев это тот-же самый протеин только в виде таблеток или в капсулах . попробуй лучше гейнер проверено на личном опыте.

50-100 гр. при питании 2,5 гр. белка х свой вес.

всё индивидуально и Выше сказали правильно!
тут можно только добавить, что и программа занятия тоже важна
и генетика
и режим дня
и строение организма. .
и и ещё много что!
но вот гейнер лучше аминок!

1-2 кг в мес. макс.
Спроси у атлетов какие аминокислоты выбрать

Никто не сможет точно ответить на этот вопрос. Это зависит от образа жизни, питания, тренировки, особенностей твоего организма. Аминокислоты лишь дорогостоящее дополнение к рациону, далеко не всегда себя оправдывающее. К тому же диллеры указывают слишком малую дозировку для достижения эффекта, зная что она большинству не по карману. Поэтому у профессионалов всегда есть спонсоры)

А может даже в минус уйдет...

Зависит от того как тренируешься, питаешься и восстанавливаешься, аминокислоты в этом помощь, а не панацея. А по сему просто можешь зря выбросить деньги, понадеявшись на "волшебную" добавку.

Аминакислоты в день 60 г + убойная доза углеводов и жиров для набора массы!

амина некатит для набора массы, она хорошо подходит лёхкоотлетам, и физкультурникам .