почему я качаю бицепс а он не растёт?

либо билка мало либо не правильно качаешь
ты в курсе что надо 1 день качаться во вся дурь 3-4 дня отдыхать и по новой? на 4-5 день именно качания не отдыха увидишь результат
и как ты качаешь?
надо вот так

упражнение на 2 фотке можно делать через подлокотник дивана

Делай сгибания большим весом и побольше ешь белковой пищи. Так можно выполнять другие разнообразные занятия, чтобы работали все мышцы.

Попробуй заменить упражнения, скажем подъёмы штанги на бицепс и подъёмы гантели на бицепс с супинацией, так же измени кол-во подходов и повторений

надо больше времени.

странно что еще до 37 выросла
сколко раз делаешь!
деляй жим и присед и все пойдет
Артур про предплечье вообще бред
Предплечье никак не влияет на объем бицепса только брахиалис

тупая дрочка одной группы мышц ничего не даст

Мышци всегда растут при растяжке, есле ты качаешь что либо не делая растяжку до трени и после, то ты качался за зря! Разминай руки как следует, растягивай их весом и тогда только качай! А ваще бицепс на прямую зависит от предплечия, чем шире предплечие, тем больше будет бицепс! Удачи!

Потому что сначала идет быстрое наращение мышечной массы, а в дальнейшем сила увеличивается за счет перестройки мышцы и прирост мышечной массы идет медленней.

или ты не замечаешь результатов или это предел для тебя

нужен белок. он является строительным материалом мышц. содержится в мясе, яйцах, в молоке и в бобовых (фасоль, горох (только он там растительный)).

Все будет. Надо только Ждать и делать все, или удвоить ваше занятие!

чем больше вес тем ты качаешь на силу если тебе нужен рельеф качай меньшим весом!

ПО занимайся на тренажорах!

Билка мало в организме