Пробежка и зарядка по утрам

Мне тоже когда то долго мучил этот вопрос. Это правда что утром организм спит и лучше будет если он проснется здоровым образом то есть бегом а не чашкой кофе или другим говном. Принцип утренних пробежек следующая, просыпался делай разминку примерно 15-20 минут, потом начни с быстрой ходьбы и постепенно увеличивай скорость но так чтобы дыхание не сбивалось. Утренний бег должен длиться не больше 20 минут. Но по мне все таки лучше бегать вечером где то в 19:00, в это время беги сколько захочешь, но не больше 3 раза в неделю. Удачи!

Утром по крайней мере свежий воздух, - авто еще не выехали на дороги. А с точки зрения нагрузки организма - лучшее время от 15 до 17 часов.

Хм, насчет того что органзм спит это да, так и есть, резкие нагрузки для еще толком не проснувшегося организма это не очень хорошо ну а вообще считаю что если вы живёте за городом, на свежем воздухе, питаетесь своими овощами с огорода и ведёте полностью здоровый образ жизни то и пробежка вам не помешает, а так...

не заморачивайся и не думай так много. делай то что подходит по режиму

Бегай. Это очень приятно и полезно - бег учит не сдаваться. И утром заряжает энергией на день. А еще классно - обливаться по утрам водой холодной))