Нужна ли становая или без неё можно обойтись? Делаю её уже пол года, нужна ли она для билдеров.

идет как база, так что думаю делай дальше.

Становая нужна!
Но и от неё надо отдыхать. Ведь не все же циклы на рост массы идут. К тому же, за полгода, думаю, твои длинные мышцы неплохо окрепли, потому попробуй тягу к поясу в наклоне, классно пробивают центр и верх спины, а длинные работают в статике.

гиперэкстензия качественее прокачивает мышцы поясницы

Забей! И без нее полно упражнений, пусть лифтеры развлекаются!

Нужна. Дело в том, что она отвечает за пропорциональное и качественное развитие всего блока мышц. Есть три основных (жим, тяга и присяд) -это основной стержень упражнений главных мышц, которые регулируют развитие всего тела. Если исключить одно из них, то цыкл начнет хромать замедляя рост и развитие силы и массы.

это база ты что нужна конечно отличное упражнения

не одной другое упражнение не растит силу и мышечную массу так как становая тяга это вопервых во вторых она укрепляет низ спины в итоге меньше шанс получить травму а по статистике именно те кто не делает становую тягу получают травму. в третих способствует большой выработке гормона роста что сказывается на всём организме в лучшую сторону ну и естественно мышечная масса растёт лучше, нагружается помимо основных работаютших мышц 90% мышц всего тела, также укрепляет ноги а как известно без крепких ног мышцы торса нерастут сильно

чтобы спина была стальная, только самое главное после этого веси на турнике 2-3 минуты чтобы позвоночник в обычное состояние пришол

Нужна, это база, без нее никак! если ты серьезно занимаешься