Когда лучше бегать утром или вечером?и с какой дистанции начать?

начинай с 1 км затем увеличишь до 3 + пару забегов на скорость на небольшое расстояние 100-300 м

Лучше утром: проснетесь, кровь разгоните. Если в плане сброса веса, то тоже утром, причем перед завтраком. А вечером - только сон портить.

А на счет дистанции не знаю даже. Я бы ориентировался не на километры, а на время. Просто выберите оптимальный темп, чтоб с макс. нагрузкой, при которой не задыхаясь сможете бегать в течение часа (к примеру) . А километры сами набегут.

Бегать лучше всего в 14-16 часов. В это время самое благоприятное состояние крови. Начинать можно с 3 км трусцой. Увеличивать по 200 метров в день. Через месяц можно пробывать бегать быстро, но в том случае, если это Вам необходимо.

Утром. Начинать лучше с 500 метров, а затем прибавлять столько-же

с утра. от кровати до туалета.

Начинать нужно с растяжки и наклонов, чтобы разогреть мышцы. Упражнения такие: махи ногами в стороны, наклоны на прямых ногах, повороты торса, наклоны в бок, попытка сесть на шпагат.. .
Начните с 15 минут и каждую неделю прибавляйте по пять минут, пока не достигнете оптимальной продолжительности тренировки. Для оздоровления достаточно 40-50-минутной тренировки несколько раз в неделю. Если же вы хотите похудеть, занятия должны длиться более часа.
У всех различный биологический ритм, поэтому выбирайте сами для себя время, которое Вам удобно. Главное это делать в одно и тоже время и в определённые дни.

лучше утром, начни с 5 км

я бегаю утром) ) и вам советую) ) потом целый день бодрячком ходишь) а начать например с 1 км

ну я думаю что утром