Занятия спортом
Почему не растет грудь? Качаю много(брусья+отжимания широким хватом+эспандеры,а она так и не растет...
масса нужна.
с чего ты взял что от того что ты делаешь она должна рости вообще? насмотрелся турникменовских роликов
отжимания и брусья какие бы они не были грузят красные мышечные волокна те что отвечают за выносливость,
но эти волокна не растут в объём, максимум что будет некоторый рельеф,
ростут белые силовые волокна, а для их роста нужна штанга и увеличение весов....
отжимания и брусья какие бы они не были грузят красные мышечные волокна те что отвечают за выносливость,
но эти волокна не растут в объём, максимум что будет некоторый рельеф,
ростут белые силовые волокна, а для их роста нужна штанга и увеличение весов....
много, как раз и не растёт.. .
много это онанизм.. .
надо качественно и раз в неделю. .
ну и конечно генетика рулитт...
много это онанизм.. .
надо качественно и раз в неделю. .
ну и конечно генетика рулитт...
а вы мужчина или женщина? и если женщина, то что понимается под грудью: размер бюста или именно грудные мышцы?
Вес нужен !
минимум год
попробуй с весам (блины, жилет утяжелитель и т. д)
выкинь свои отжимания и эспандеры. Делай жимы штанги (горизонтальные и наклонные) , сведение рук с гантелями. и всё будет гуд.
Питание
Соглашусь с выше ответом, нужно не много а качественно - короче технику нужно соблюдать.
Не соглашусь с тем что красные волокна не растут. Растут оба вида волокон, красные меньше в объеме и дают рельеф, а белые больше в объеме и дают массу и размер. Поэтому рост белых и более заметен. Я здесь не буду тебе про технику щас писать, лучше сходи на сайт сила55.ру (англискими буквами) и там все найдешь. И не забудь про питание правильное, это пол дела!
Не соглашусь с тем что красные волокна не растут. Растут оба вида волокон, красные меньше в объеме и дают рельеф, а белые больше в объеме и дают массу и размер. Поэтому рост белых и более заметен. Я здесь не буду тебе про технику щас писать, лучше сходи на сайт сила55.ру (англискими буквами) и там все найдешь. И не забудь про питание правильное, это пол дела!
все выше перечисленное смотри
Похожие вопросы
- Какие мышцы задействованы при отжимании широким хватом от подоконника?
- при отжимании широким хватом качается середина груди
- Я подтягиваюсь 35 раз широким хватом с подхода ( максимум) и на брусьях 120 раз ( максимум) отжимания около 100+
- Сила хвата и турник Сила хвата поможет делать больше повторений на турнике? Качаю силу хвата эспандером
- Действительно ли широкий хват в штанге (плюс локти в сторону) и опускание на верхнюю часть груди пагубно действуют на пл
- Почему после жима на грудь широким хватом у меня болят широчайшие мышцы спины?
- Как подготовить широчайшие мышцы к подтягивания широким хватом?
- чем отличаются подтягивания широким хватом к груди, и за голову (и какой вид из этих двух лучше качает спину в ширину)
- не получаются отжимания на брусьях с узким хватом.пчему?трицепс вроде не оч слаб...как натренироваться дома для рез-тат
- Спорт, широкий хват