Занятия спортом

Почему не растет грудь? Качаю много(брусья+отжимания широким хватом+эспандеры,а она так и не растет...

масса нужна.
Саша *****
Саша *****
5 174
Лучший ответ
с чего ты взял что от того что ты делаешь она должна рости вообще? насмотрелся турникменовских роликов
отжимания и брусья какие бы они не были грузят красные мышечные волокна те что отвечают за выносливость,
но эти волокна не растут в объём, максимум что будет некоторый рельеф,
ростут белые силовые волокна, а для их роста нужна штанга и увеличение весов....
много, как раз и не растёт.. .

много это онанизм.. .

надо качественно и раз в неделю. .
ну и конечно генетика рулитт...
ОМ
Олег Малой
53 191
а вы мужчина или женщина? и если женщина, то что понимается под грудью: размер бюста или именно грудные мышцы?
Вес нужен !
Татьяна ....
Татьяна ....
26 140
минимум год
попробуй с весам (блины, жилет утяжелитель и т. д)
выкинь свои отжимания и эспандеры. Делай жимы штанги (горизонтальные и наклонные) , сведение рук с гантелями. и всё будет гуд.
AB
Anastasiya Baidikova
1 133
Питание
Соглашусь с выше ответом, нужно не много а качественно - короче технику нужно соблюдать.
Не соглашусь с тем что красные волокна не растут. Растут оба вида волокон, красные меньше в объеме и дают рельеф, а белые больше в объеме и дают массу и размер. Поэтому рост белых и более заметен. Я здесь не буду тебе про технику щас писать, лучше сходи на сайт сила55.ру (англискими буквами) и там все найдешь. И не забудь про питание правильное, это пол дела!
все выше перечисленное смотри

Похожие вопросы