Занятия спортом
при отжимании широким хватом качается середина груди
На кулаках попробуйте ещё и кулак будет развиваться.
Участвует а не качается вся грудь но низ и верх намного меньше! качается с доп. грузом
Если ты хочешь красивый разрез между грудными мышцами, то широкий хват это плохой выбор. Для того чтобы "накачать" середину груди, нужно обеспечить максимальное сокращение грудных в верхней части амплитуды (когда руки прямые). А при широком положении рук грудные до конца не сокращаются. Тут как раз подошла бы именно узкая постановка рук, в таком положении грудные мышцы максимально сокращены в верхней точке амплитуды.
Нет.
И никаким не качается, и никакими упражнениями.
По той простой причине, что в середине груди вообще нет мышц, только кость под кожей.
И никаким не качается, и никакими упражнениями.
По той простой причине, что в середине груди вообще нет мышц, только кость под кожей.
Да
Шимина Мария
Это каким же таким волшебным образом, если в середине груди вообще нет мышц?
Нет, тем более если вы саму грудь не напрягаете в любом положении толовища - бедра ниже головы, на одном уровне с голову и выше головы она расти у вас не будет. Середины груди не существует. Есть только верхний и нижний пучки.
ДА, конечно. Качаются практически все части груди. Но вот куда акценты смещены зависит от угла отжимания.
-Ноги на стуле-выше туловища- нагрузка больше всего падает на верх груди и середину
-Ноги на полу-то бишь ниже груди, тогда больше на середину груди и низ.
Когда отжимаешься на брусьях, подтянув к груди колени, то раббтает исключительно низ груди
Чем шире ладони расставляешь при отжиманиях, тем больше нагрузка смещается на внешние пучки грудных, а так же снимается с трицепса и наоборот, чем уже руки ставишь, тем больше трицепс задействуется и нагрузка смещается на внутреннюю часть груди

-Ноги на стуле-выше туловища- нагрузка больше всего падает на верх груди и середину
-Ноги на полу-то бишь ниже груди, тогда больше на середину груди и низ.
Когда отжимаешься на брусьях, подтянув к груди колени, то раббтает исключительно низ груди
Чем шире ладони расставляешь при отжиманиях, тем больше нагрузка смещается на внешние пучки грудных, а так же снимается с трицепса и наоборот, чем уже руки ставишь, тем больше трицепс задействуется и нагрузка смещается на внутреннюю часть груди

Похожие вопросы
- Какие мышцы задействованы при отжимании широким хватом от подоконника?
- Почему не растет грудь? Качаю много(брусья+отжимания широким хватом+эспандеры,а она так и не растет...
- Действительно ли широкий хват в штанге (плюс локти в сторону) и опускание на верхнюю часть груди пагубно действуют на пл
- Как подготовить широчайшие мышцы к подтягивания широким хватом?
- делаю отжимания на кулаках, широким упором. по сути должны болеть и качаться мышцы груди, но нет. что могу не так делать?
- Почему после жима на грудь широким хватом у меня болят широчайшие мышцы спины?
- Я подтягиваюсь 35 раз широким хватом с подхода ( максимум) и на брусьях 120 раз ( максимум) отжимания около 100+
- Спорт, широкий хват
- Проблема с подтягиванием широким хватом
- подтягивания широким хватом