Я твердо и уверенно решил заняться собой в плане спорта

молодец, только не перестарайся

Ну тут главное свою твердую решимость не испортить. Не увлекайся всякой фигней, если на тренировках тяжело или плохо, значит сбавляй темп, если чего болит - значит не трогай пока не заживет, ну и старайся соображать что бы ты ни делал

начинать занматься нужно под руководством тренера

Нет предела совершенства. Делай чуть больше, чем можешь. Можешь 17 раз подтянуться, подтянись еще раз, через силу.. И так во всем..

Данные неплохие, попробуйте пойти в какую- нибудь секцию. Под руководством тренера будет лучше. Самостоятельно в 16 лет можно случайно надорваться, случаи были. Идите в любой вид спорта, ОФП есть везде!

брусья еще добавь.. ) тогда так, подтягивания по 10-15 3 подхода где-то (сам определишь для себя сколько нужно) потом на брусья, там посмотри сначала вообще сколько ты можешь, а потом подбирай подходы, после брусьев снова на турник на сколько сил хватит, отжиматься и пресс качать можно дома, утром и вечером, что не будет сильно напрягать но хорошо действует, для ног есть отдельные упражнения, и их качают тоже отдельно)

Молодец) я тоже решила) правда, пока не получается особо) )
Делай все по мере возможностей и сил. Не расслабляйся, но и не надо из себя все силы выжимать. Подтягивания/Отжимы/Пресс-10/20/30

17 раз подтягиваешься? Подвесь груз 10 кг.
45 раз отжимаешься? Груз 20-30 кг на спину.
Пресс 65 раз? Груз 10 кг. в руки, руки за голову и вперед.
А так ты работаешь сугубо на выносливость.

Брусья седне, турник завтра, бег каждый день. За лето накачаешся будь здоров!! ! Проверено)))

Это ты правильно решил: ) сейчас во всем мире масово распостраняется гиподинамия (знижение двигательной активности человека) красивое тело всегда в моде: ) только заниматься надо постоянно: ) есть специальные программы для набора массы мышц которые есть в нете: ) удачи:)

Раз уж решил, так начинай сейчас! А на счёт подходов и всего, здесь не сильно важно, главное растяжку делай)

О да... извини... но ты ошибся направлением.... в 16 уже в качалку идут