Занятия спортом

Вопрос о мышцах

Вобщем я решил стать спортсменом и вести здоровый образ жизни. 150 раз качаю пресс, 40 раз делаю отжимание, 2 дня отдыхал, но бегал и прыгал, для увеличения роста я вешу на турнике. Вобщем вопрос таков: Когда станут заметны результаты? Какие еще упражнения можно добавить? Мне 14 лет, рост 171 см.
СБ
Сергей Бугайчук
1 751
занимайся с железом тогда и увидиш результаты а там больше почувствуеш....
Александра Мирюгина
Александра Мирюгина
3 851
Лучший ответ
Сергей Бугайчук Спасибо за совет, под железом Вы имеете в виду гири? Да я планирую это.
Если твоя цель - масса мышц, то однозначно нужны базовые упражнения в ББ.
И будет как в песне:
"Всего лишь год для достижения цели
Мне помогали гири, штанги и гантели" ..))
Оксана Бекетова
Оксана Бекетова
71 269
Если через день часов по 5 и так пока не упадёшь, то через полгода - реально.
Наталья Иваненко
Наталья Иваненко
29 177
Нет, ты решил стать физкультурником. Спортсмен это человек работающий на соревнования, на показатели, на результат. А физкультурник это тот, кто занимается развитием тела, физической культурой
Igor Bickij
Igor Bickij
14 263
сейчас какой вес?
ИГ
Игорь Грачёв
4 488
Сергей Бугайчук Вроде где то 50 кг
Брусья, турник. Можно в зале позаниматься. А так все нормально. Старайся каждую неделю увеличивать количество раз. ( удачи!)
Александр Реймеров
Александр Реймеров
2 627
По теме, лучше пойди в зал заниматься, там ты добьешься гораздо больших результатов. В зале и мотивация совсем другая, а дома.. . ты вскоре бросишь занятия это можно сказать уверенно. Советую скачать книжку Фалеева - Силовые тренировки.
ТТ
Татьяна Танюшка
1 373
не всё сразу. всё постепенно будет. лишь добивайся то чего ты хочешь. тренеруйся день через день определнную группу мышц в каждый день. и приём пищи отличный!!!! мясо, кашки, белков....
Дарья Козовая
Дарья Козовая
1 007
От виса на турнике руки по полу будешь таскать - откуда вы это вообще берете ?
Лидия Роговцова
Лидия Роговцова
277
надо не висеть на турнике делать разные упражнение. Турник является стандартным спортивным инвентарем в котором можно накачать все мышцы. можно посоветовть еще брусья и штангу. результат зависит от твоего телосложения и твоей физической подготовки. кстати надо делать по нескольку раз подходы.
Андрей Смирнов
Андрей Смирнов
212
Татьяна Танюшка На турнике можно накачать все мышцы? Ну да... покажи мне как ты будешь качать ноги, плечи, трапеции, трицепс и т.д. на турнике? На турнике спину и бицепс отчасти тогда вопросов нет но все мышцы....
МОЛОДЦОМ. делай силовые и бегай
Танюшка Петкович
Танюшка Петкович
119
Сергей Бугайчук Посоветуйте легкие силовые упражнения для моего возраста. Просто я слышал что если поднимать и качаться тяжелыми предметами (штанга) это скажется на моем развитии в частности на росте.

Похожие вопросы