помогите пожалуйста, необходимо за 18 дней увеличить число подтягований на турнике с 15 раз до хотя бы 20-25

Можно, но сложно. Тебе в корни нужно изменить все процессы в организме. Для твоей цели тебе нужно заниматься минимум 2 раза в день. СПРОСИШЬ: как? мышцы же должны и отдыхать! И не один день! СОГЛАШУСЬ. Но такое условие при обычном питании. А тут без дополнительного питания не обойдешся! Просто уграешь себя и все! НУЖНО, чтобы мышцы востанавливалися. Для это требуеться дополнительное питание!

В день делай несколько подходов, в каждом подтягивайся раз по 10. Самое главное делать это постоянно. Конечно не забывай и другие физические упражнения.

ты вообще угораеш за 18 дней -)) особенно убило слово ХОТЯ БЫ это с 15 до 25 особенно-))
тебе придеться тогда отключить свою функцию катаболизма в организме! -)) тогда сможеш

похудей немного, станет легче подтягиаться

это просто как два пальца тренируйся каждый день сразу не пытайся заделать много делай сначала по подходам к примеру 4 по 5 и в конце на максимум ну и хорошо разогревай мышцы

за эти 15 дней добивай себя как можешь

незнаю. . это нереально за 18 дней. Если начнешь как псих тренироватся, мышцы не успеют отдохнуть и ты из за этого даже меньше сделаешь.
Советую хватку прокачать. Висы на турнике, каждый день утром и вечером (неподтягивание! и не нужно висеть до такой степени что руки затекают, просто типа как будто растягиваешь тело, позвоничник, можно с утяжелителями на ногах) и плюс эспандер. Здоровое питание, и хороший сон!
Обычно люди мало подтягиваются из за того что у них хватка слабая для их веса, силы та хватают а вот хватка.. .
Кроче сам знай