Не могу научиться много подтягиваться уже 2 месяца тренируюсь каждый день а максимум могу поднятся 4 раза за один раз

Да и забей, ты сильнее многих турмик менов благодаря весу, лучше железом качайся

перерыв сделай недельку-две, и каждый день не нужно, мышцам нужно время на восстановление. . и систематические тренировки - то есть после 4х подъемов самостоятельных сделай несколько "негативов", кроме того - опускаться необходимо МЕДЛЕННО - это важно, через неделю - две ты уже сможешь сделать 5 самостоятельных подъемов. . итд..

Систему поменяй... как этого сделал я например.. В день иди на турнике и подт например 3-4 раза.. через пол часа опять идещь и опять.. и так пока не руки не станут болеть круто... кароче весь день.. через неделю будещь 10 раз минимум подт.. .
Я достиг результата 32 раза за 2 месяца... когда начинал то уел только 10-12)) ,,Удачи.. потом напишешь что да как.. интересно :)\

И не слушай левых челов которые умничают и говорят забей... турник это здоровье

делай с раскачкой и с неполной амплитудой. Я лично учился так. Ну а вообще просто делай лесенку сначало 1 потом 2 потом 3 и тд а потом спускайся 5.4.3.2.1

не надо сразу гнаться за большими показателями! для начала засеки максимальное количество раз, сколько можешь подтянуться и всю неделю подтягтвайся столько, потом, например через другую неделю увелич количество на 1-2 раза и т. д!

думаешь 83 нормальный вес?? ?
75 нормально будет, вот и считай, и вообще, подтягивания для дрищей!
залы для мужЫков