как это 3 подхода 6-12 повторений ?

раз сделал 6-12, потом через 5 мин снова 6-12, потом еще и так 3 раза

За один подход (сет) к упражнению 6-12 раз сделать.

Это сложно.))

подход- это выполнение упражнения. кол-во подходов- сколько раз надо повторить упражнение.
повтор- кол-во раз упражнения выполненного в подходе. например жим с груди 6*10, т. е. 6 подходов в каждом подходе по 10 повторений. в твоем случае это 3 повтора с рекомендуемым кол-м повторов, т. е. в начале 12 повторов а к концу 6 повторов- с увеличением веса. т. е можно так 3*12-8-6

ахаха деградация йоба)))

не знаю...

делаешь 6-12 раз - отдыхаешь, потом тоже самое - отдыхаешь, и еще раз

например я прыгнул на турник, подтянулся может 12 раз, слез отдохнул немного
опять прыгнул, подтянулся может 10, слез отдохнул
потом опять прыгнул, может сильно устал сделал 6, понято? ну конечно же я бы делал по 12 за подход

ну так и значит: идешь подтягиватся от 6 до 12 раз за один подход, и так 3 раза

три раза от шести до двенадцати

1 раз делаеш 12 приседаний там, отдых 2 раз также, отдых 3 раз также все

Делаешь какое либо упражнение ...одни подход например 6 ...а второй 10 ...третий 12 ...ил и что то между етим ...либо все 3 по 6 ...любо что то между 6 и 12 ...или по полной 3 подхода по 12 повторений )))

4x6-12 обьясните 6 это разминочный?

сложнаааааааааааааааааааааа