Хочу знать все как можно больше о спортивном питании. Кому не тяжело поделитесь информацией

вот неслушай ты людей пропогандируюшие химию добавки помогаю и даже хорошо прост с его баночки метана и пару укольчиков сустанона ефект офигеный ( прот непривыклиони потом и кровью зарабатывать мусколотуру) поэтому ему кажется добавки лажей
так самого популярного начну гейнер ( смесь углеводов и белков) хорошо помогает набрать массу но ижирок тоже чучуть набираешь. пить зачас дотренеровки и после сразу можно еше и наночь но ябы несоветовал тогда уж слишком много жира будет
протеин бывает сывороточный и казеиновый ( их больше но небудем в доваться в подробности это основные) сывороточный помогает набирать массу сухую посути это проктически чистый белок ( когда говорять кушай яйца мясо потомучто вних много белка) благодоря ему ( точней продуктом его распада аминокислоты) растут мышы пить за час до тринеровке и после сразу
казеиновы подержаваюший протеин в течении 6 часов после принятия постоянно посылает к мышцам витамины и аминокислоты пьют утром и вечером
аминокислоты уже переработаный белок аргонизму ненужно разрушать белковые соединения и выбивать их сьел и сразу в кровь но их нужно есть кучами поэтому шитаются в спомогательными средствами к гейнеру и протеину
криатин волшебный попрошочек пьешь и становишься сильнее ( на то время пока пьешь его) и слигка прибовляешь в весе пьть его нужно первую недель триразаив день по чайной ложке послдушие недели один раз в день положке чайной пьют обычно 1-2 месяца потомучто если качественый кратин он будит лупить попочкам потомучто через них и выводится поэтому незатягивай сним может привести к болям в почка а потом и камням и восполениям

Без приёма стероидов эти порошки не будут "действовать"

Организм сам регулирует свой максимальный вес, и не даст набрать больше нормы, хоть захлебнись этими гейнерами, результата не будет всё равно, только нагрузка на почки и печень увеличится. А чтобы этот "предохранитель" сломать - нужно колоть стероиды.

Ищи в гугле - спортсвики. ру