Вопрос к вам, посетители спорт зала.))))

Естественно, иначе будет застой! Нельзя постоянно долбить мышцы одними и теми же упражнениями в одном и том же порядке - мышцы быстро привыкают к такой однообразной работе и перестают на нее отзываться своим ростом. Нужно как минимум хотя бы переставлять упражнения местами, а лучше всего какие-то упражнения исключать, а какие-то добавлять. Но при этом всегда оставлять базовые - жимы, тягу, приседания. И менять комплекс примерно раз в 3 месяца

ориентируйся на свои ощущения, если мышца растёт, то пускай та же тренировка и останется

Мнений может быть сколько угодно, но главное - если ты продолжаешь расти в массе и силе, то ничего менять не надо, если прогресса нет, то естественно план тренировки нужно корректировать.

меняй каждые 3 месяца упражнения. к примеру, если жим лёжа, то потом жим гантелями под 45%.
или жим сидя на дельты, то потом тяга к подбородку стоя.
или приседание со штангой, то потом жим ногами или же присед со штангой на груди. и т д .
у вас получится 2 комплекса. их и чередуйте .и так можно тренироваться годами и достичь больших результатов.
самое главное -ТЕХНИКА выполнения!!!!

менять конечно придется, смотри по ощущениям, может через месяц, а может и через 3 неизбежно наступит застой. главное не упустить момент и не потерять время в пустую. И тогда уже придется менять. ну а как менять это уже насколько фантазии хватит.

см почту

ты правильно сказал надо еще со временем пообщаться с тренером для корректировки плана

Каждые 3-4 месяца, нужно менять систему, так как мышцы привыкают к выполнению упрражнения и растут медлееннее, не меняются только базовые упражнения: приседания, жим лежа, становая тяга! Удачи!