Становая тяга. Польза или вред. Как избежать травм?

Пользы много, так как при ее выполнении, с нормальными весами, происходит максимальный выброс тестостерона. Травм по максимуму можно избежать, если следить за техникой и не гнаться за весами. все постепенно само придет. Насчет тяги с плинтов.. . В тяге с плинтов ты можешь поднять вес больший, чем с пола. Я чередую через тренировку тягу с плинтов, мертвую тягу и становую тягу классику. На спину не жалуюсь, веса достаточно большие. разница между тягой с плинтов и с пола 35кг. Не забывай еще пояс одевать на все рабочие подходы. Так что если нет проблем со спиной, то осваивай технику и вперед.

Большой риск, если работать с большими весами, а так - это будет просто разминка. Лучше не делать, там нужно очень классно разбираться в нём, а уж про одно из самых главных - безукоризненную технику Я уж не говорю.

Слушать тело, слушать как хребет себя ведет, как связки, если чувствуешь что позвонки сжимаются наглухо - ну его нафиг

При правильной технике, травмы практически исключены!
Виды становой и становая тяга

Избегать травм - правильно подобранные веса, техника и разминка.

не злоупотреблять с весами. Ремень. Работа над техникой

опаснее не делать тягу вообще !
тяга это много суставное кампаидное упр. оно тренирует не только спину ну и ноги бицепс, запястья ...все тело следовательно чем больше вес на тяга тем больше жим и др . упр

Нафиг нужна становая, вроде говорят база, нифига! Я думаю что ты хочешь накачать большую спину) А становая тяга тебе в этом не поможет! Широкая СПИНА ОХОТНИКА: как ее накачать? http://www.youtube.com/watch?v=kQdAwIQdZrc Просвещайся .Удачи!