Слышал что мышцы растут во время отдыха, а что же будет если в день отдыха тренировать их?

Добъешься того что замучаешь мышцы и настапит плато- мышечный отказ- мышцы то как раз не куда не денутся- вот только от постоянного травмирования ты в конечном итоге ручку поднять не сможешь- при условии что ты реально занимаешься а не ходишь ежедневно в зал в носу ковырять. Это как при ранении- представь ты сегодня порезался, а завтра когда порез затянулся ты взял лезвие и по ране провел опять- чтоб обновить ранку- ты же так не сделаешь с нормальной головой- а чем мышцы травмированные после тренировки отличаются от порезанного тела?

еще одна старая бабка распростаняет слухи! перетренировонность будет застой! мышцы усохнут

Ответ банален - разрушение.

Они будут расти ночью! Или ты ночью тоже тренируешься?

перетрен и стопарнешься...

Че будет? Расти перестанут!
А потом вообще в перетрен можешь впороться, если ты конечно серьезно занимаешься.
Про восстановление и сверхвосстановление, вообще чего-нибудь знаешь? Для чего это и когда оно происходит? Советую почитать, очень полезно, снимет множество подобных вопросов.

Не будет ничего расти.

Мышцы не растут во время отдыха. Они восстанавливаются во время отдыха.

если тренировать в день отдыха - это уже не день отдыха

занимайся спортом в любое свободное время. со временем мышцы привыкнут и не будут болеть. не страдай херней типа сигарет и пива а занимайся спортом!!!!

они не будут восьанавливатся, а соотвецтвенно рости