мне 16 и я жму всего-лишь 60 кг на 1-2 раза... полистаю тут парни в 15 85 жмут. . как так? пахаю на все 100%

Ты потихоньку, не всё сразу приходит.
Это лучше, чем если ты надорвёшься или покалечишь спину.
Я начинал в 14 с 40 кг вообще, но прошло 2.5 года и тоскал 90. Потом проблемы начались. В итоге, вообще перестал тягать железо и занялся турником и похожим. Вывод: не спеши!

Не зацикливайся на жиме лежа, лучше сосредоточься на приседаниях.

Есть такой анекдот:
Приходит дет 80 лет к сексопатологу и говорит:
дед - "доктор у меня с женщинами ничего не выходит! "
врач - "батюшка ну так вам же 80 лет, какие женщины? "
Дед - "Ну так у меня соседу 87 а он Говорит у него все нормально получается!! "
Врач - "Дедушка а кто вам мешает ГОВОРИТЬ. вы тоже говорите что все можете!!!

Нормально всё,это не так и мало для 16 лет.

я сомневаюсь что те парни жмут 85 в 15 лет них у всех на аве, какието мужики из реклам хД

Когда я заходу в интернет я слышу что они жмут как нимимум 80,когда я захожу в качалку я вижу как они жмут гриф и 2 блинчика по 5кг

интернет у них быстрый вот и жмут по сотке

нуу я могу сказать что я при своём весе в 82кг жму 450кг.... веришь? сомневаюсь... здесь многие могут чего угодно наговорить

У тебя не правильная программа тренировок.

Что бы достичь результатов в жиме лёжа нужно его делать 5 х 8 один раз в неделю.
На седьмой день мышцы переходят в стадию суперкомпенсации, т. е. становятся ещё сильнее в этот день и нужно проводить следующую тренировку по жиму.

Результат идёт на каждой тренироке в виде увеличения числа повторений. Как только выполнил все подходы 5 х 8 прибавляешь 2 - 3 кг и по новой.

У меня парень 16 лет жмёт 90кг и без химии. И не нужно никаких упражнений на добивание в виде разводка лёжа, брусья, трицепс и т. п.

Читать полностью

Полистай fit4life.ru, может поймёшь свои ошибки. Тренировочный дневник, к примеру, да и по питанию там советы есть. Толковый дядька)