Как накачать мышцы, чтобы использовать их как силу? А то есть те у кого мускул много, а сами ничё с места сдвинуть не могут

нет таких у кого мускул много, а сами ничё с места сдвинуть не могут, это бред завистливого дрища

З. Ы. Ты сам понял хоть свою мысль то??? ?
Хочешь драться иди учится драться на бокс или еще куда. Нафига мечтая о рингах и побитых мордах идти на бальные танцы, плавание или скейт борд, по мне так тупизм.. .
Насчет применения сил, если большой качек ухватит бокСЁРчика, ему конец.. . Нужно учесть что большая часть качков (не малолетних дрищей в зале) люди достаточно зрелые сменившие не один спорт, хорошо тренированные, я бы не рискнул нарваться на 100кг качка бывшего МС по боксу =))

немного не понятно про обычного мужика в драке-ну замучало уже слушать эти глупости- если бы реальный пример увидеть- а так это из сказок типа- да че этот шаляпин- у нас мужик в деревне и то лучше поет.
хочешь иметь функциональную мускулатуру тренируй именно мускулы отвечающие за динамическую силу, тренируйся больше с собственным весом и изометрией.
и еще сила применяемая в драке отличается от силы используемой при подъеме тяжестей, поэтому определись сначала что тебе надо- хочешь драться или веса большие поднимать.

лол, ппц мне даже отвечать на это не хочется, это же так тупо. покажи мне хоть одного качка который слабее среднестатистического мужичка с завода.

Все не читал, но напишу, что нет слабых людей с большими мышцами в принципе. Большая мышца не может быть слабой, т. к. прогрессировала по методу суперкомпенсации (почитайте в интернете) , То есть мышца просто не будет прилично расти без постепенного увеличения нагрузок. Соответственно человек с большой мышечной массой способен поднимать большие веса.

Ты ваще видел тренировки бодибилдеров ?

постоянно увеличивай вес

подтягивание, отжимание, штанга (жим стоя, лежа) качание преса все это с максимальной скоростью... и никакой химии и протеинов...

подтягивание помогает и отжимания каждый день по 5-10раз

Объем качается на количество - то есть малый вес и много повторений, а сила - на качество, то есть максимальный вес на 1-2 повторения. Базовые упражнения - тяга, жим, присед. Делай на максимум (ТОЛЬКО СО СТРАХОВКОЙ!!!) . И потом.. . есть множество комбинаций этих упражнений. Есть дополнительные упражнения. Бомбезное упражнение - классическое взятие на грудь или взятие в полуприсед. Развивается координация, сила и скорость. Главное правильно спланировать.