пацаны, я понимаю, что сырые яйца полезны, но я сейчас блевану как их есть ?? я не могу это пить !

Я считаю что при варке яичный белок теряет свою пользу так что смеритесь с тем что не можете их пить и кушайте творог, Можете заменить яичный белок протеиновым порошком но это будет дороже.

Что за бред вы несёте, они вредны, откуда же берётся такая информация, удивительно. Читайте, чтобы не было таких ошибок, кто то скажет, сразу верят, уау.

Не нужно сырые. Вари.

а оно надо?
не можешь - не пей.. .
пожарь или свари...

Куриные не вздумай пить! А вообще, яйцо надо взбить в блендере до однородной массы, посолить и пить с хлебом, довольно приятно. Или взбить и добавить в молочный коктейль с сахором, или медом.

сваренные всмятку усваиваются лучше. Схватишь сальмонеллу будет минус 15 кг.

Илья хорошо ответил, аргументированно: "я считаю". А какую пользу несёт в себе не обработанный яичный белок? Затрудняет усваивание, связывает и глушит ферментазу пищеварительную? Биодоступность у него выше? Тогда и мясо надо сырым есть. Нечего его варить, оно от варки пользу теряет. Так что все питаемся бесполезным мясом и яйцами. Смело варите и ешьте варёные. Те же варёные можно замешать в блендере с молоком и творогом. Будет лучше, чем сырые. Сырые яйца не только не полезны, они опасны.

перепелиные пей, а куриные покупные- это опасно, сальмонелла только при тепловой обработке гибнет

свари

Усвояемость яичного белка в 2 раза меньше, чем у термообработанных. Польза сырых яиц миф, варенные будут намного полезнее.

Хуже всего если там внутри почти цыпленок, а так можно пить хз.

Тебя что, кто-то заставляет? Замени их творогом - актуальная альтернатива!

Возьми кружку и накроши туда хлеба мелко. Вылей туда яйцо и жри. Можеш еще посолить

вари или жарь.. много не потеряешь точно...