печально, но уже звучит как аксиома: рост мышцы, это гейнер, дека и каждодневный онанизм одних и тех же мышц, печально такое?

особенно при учете того что ни кто не желает в зале именно пахать- тяжело работать. Работает святая вера в волшебную пилюлю. а именно заниматься большая лень. Причем безграмотность большинства занимающихся просто удивляет- ну не трудно ведь проштудировать хотя бы учебник по анатомии.
и самая большая проблемма у новичков- попытка заниматься по программам чемпионов, вот только как то не принимают в расчет что те тягают вовсе не 50 кг за подход.
а по спортивному питанию так вообще до бреда- уж сравнивать чтото из спорпита с АС а там более путать с ним.
да и никакой АС ни протеин и гейнер по большому счету не значат практически ни чего без трех составляющих- тяжелого и правильного тренинга, хорошего сбалансированного питания и правильного восстановления.

да да да, но почему то все забывают о кастрации. хлоп и сразу поперло))

А мне не жалко, мозги должны быть!

Только база, только хардкор!

Человек - ОООЧЕНЬ ленивая скотина.
Отсюда и поиски "коротких путей", полегче да "понаваристей".

Ничего печального тут нет. Гейнер это нормально, а вот дека и прочие стероиды это для тех кто не хочет тратить 5-10 или больше лет на создание своего тела и готов возможно пожертвовать немного своим здоровьем

Как ни удивительно-но никаких секретов и тайных заморочек нет - работа в зале+питание+отдых. Вот и все !!!
Но, грамотно это сочетать, экспериментировать и адаптировать под себя-вот это действительно не всегда просто!
А кто не хочет над собой работать, чаще всего и ищет "волшебную" пилюлю. Печально, но факт - сам через это прошел и то не до конца ))).