Через сколько времени после еды вы пьете уважаемые.

так же и человек НЕ посещающий тренажерный зал должен кушать примерно 6-8 раз в день небольшими порциями. но с количеством выпиваемой жидкости надо соблюдать меру, чтоб она не вымывала полезные вещества и не перегружала почки. я бы посоветовала сходить к диетологу, а не слушать тренеров/инструкторов или "народную мудрость" или "умные" статьи в спортивных журналах.
лично я выпиваю полстакана чистой воды утром натощак, пью зеленый чай до обеда, как китайцы и по-китайски :) ну и в течение дня пью воду или другие напитки не раньше, чем через час после приема пищи.
еще не советую мешать чай и кофе с молоком.

нужно пить воду за 10 минут ДО приема пищи. желательно теплую. для печени полезно.
я выпиваю стакан. когда подсушивался, то каждый раз напивался водой перед приемом пищи. что бы желудок наполнить и аппетит притупить.
во время тренировки в среднем выпиваю 0.5 л воды. после- выпиваю морс 0.5 л (или сок). через 10 мин. выпиваю 0.7 л протеина (1 порция). еду домой 1 час. во время пути выпиваю ещё 0.5 л (а летом 1 литр). приезжаю домой и опять пью воду. потом сажусь кушать. после еды засыпаю.

Воду надо пить утром 0.5л чтобы организм просыпал. Потом 30минут до еды и 40минут после еды можно пить.