Спорт. Сколиоз и плоскостопие

Ищите хорошего массажиста, который бы Вас лечил массажем и лечебной физкультурой
Потому что 3-я степень плоскостопия это уже ОЧЕНЬ сильная и плохая стадия
При сильной степени плоскостопия и при больших нагрузках на ноги к сожалению, у подростков и взрослых часто будут болеть ноги, и даже голова. По крайней мере утомляемость гораздо выше
(незначительное плоскостопие чаще всего не страшно)
При плоскостопии резко снижается амортизация и возникает сильная перегрузка спинного и головного мозга
При плоскостопии очень страдает позвоночник.

Лечение должно обязательно включать в себя
- Массаж у опытного массажиста
- ЛФК (упорные и ежедневные)
(походить на пятках, на носках, на внешней и внутренней стороны стопы)
Очень важное упражнение сгибать-разгибать пальцы (как бы в кулак)
Катать скалку-бутылку-трубку с нажимом
Причем не только вдоль, но и поперек!
Массажный коврик (топтаться)
-могут потребоваться Супинаторы. (Но, лучше сделанный специально для Вас или хотя бы подобранные под Вас)
причем весьма неоднозначно постоянно ли их надо носить. Это ведь как очки.
Одел очки, и потом уже не снимешь- может быть целесообразнее часть времени ТРЕНИРОВАТЬ стопы тем, что ходить без супинаторов или в других супинаторах

Еще можете посмотреть мой сайт о лечении плоскостопия и «косточек»
(пробелы убрать в hallus-valgus. narod. ru)

Для профилактики очень важно ходить босиком, но не по полу, не по асфальту, а по неровной поверхности (галька, шишки, трава)

Для занятий физкультурой и спортом ОБЯЗАТЕЛЬНО покупать хорошие кроссовки, а не бегать с плохих кедах или случайных «чувяках» .

Вам (скорее всего) как физкультура и спорт подойдет только ПЛАВАНИЕ

лечи

Ну не знаю как сколиоз, а вот у меняплоскостопие. Нужно покупать хорошие кроссы с супенаторами. и в общем нормально будет. правда спринтера не получится