Ответьте на вопрос о беге! Можно ли бегать если плоскостопие 1 степени низкое, и сколиоз очень маленький незаметный!

Не советую. Небольшое плоскостопие - для бегуна не помеха, в конце концов можно бегать в специальных кроссовках и с супинаторами. Но дело в том, что бег не полезен для позвоночника. С годами при интенсивных занятиях бегом неизбежны некоторые его деформации, что может привести к болям и болезням, которые с трудом поддаются излечению. Поначалу Вы этого не заметите, но лет через десять-двадцать реально это почувствуете. С Вашими особенностями организма, полагаю, Вам лучше заняться плаванием. Таким образом Вы можете избавиться от сколиоза ( в особенности, если будете плавать брассом) и улучшить общее состояние здоровья. Плавание прекрасно развивает мускулатуру и сердечно-сосудистую систему. К тому же это - один из наименее травматичных видов спорта, чего нельзя сказать о беге.

Есть специальные кроссовки для различной пронации ступни. Смотрите у Asics или Mizuno.

Бегай, но только не включай мозг на преодоление определенных "норм"...
Бегай в режиме разговора, т. е. бежишь и можешь разговаривать...
Бегай "по ощущениям": если не комфортно в чем-то и где-то, то не продолжай бег...
Особое (!!!!) внимание обуви... Плохая (не правильная!!!) обувь приведет к травме...
Покупай кроссовки только (!!!) в спортивном (!!!) магазине...
Для бега покупай Марфонки... даже если ты будешь бегать 1 км или меньше...
УСПЕХОВ!!!

а то, что говорят про проблемы с позвоночником или суставами - это все на уровне верования в черную кошку...

Бегаю Марафон (42 км 195 м) и Полумарафон (21 км 100 м)...
Не профессионал... бегаю только для себя, для поддержания формы..

бегать можно с супинаторами, лучше с врачом посоветоваться, в спорт диспансере