Бег. Решился начать бегать, дабы сбросить вес.

Как только чувствуете усталость, то прекращайте и начинайте с маленьких нагрузок для тела, чтобы постепенно привыкнуть. Со временем, постепенно увеличивайте время. Бегайте в комфортном ритме для себя. Старайтесь ритмично дышать (ритм выбираете сами какой вам комфортнее). Если вы начали дышать через 1-2 шага, то такого режима и придерживайтесь до конца дистанции. И начинайте свою тренировку с разминки, например, бег на месте или дополнительными упражнениями на проблемные места. Вот неплохая статейка с советами для начинающих бегунов: https://plus.google.com/u/0/115938615538659449243/posts/3hmrLxSuw4H
Также не забывайте про правильное питание. Самое главное, чтобы количество поступающей энергии было меньше расходуемой.

Для роста 171 у тебя недовес 1 кг = жри исчо дистрофик, от счастья не убежишь

Если "тонкая кость" то да вес лишний, мой сенсей лучше всего рекомендует скакалку, 30 в день, лучше бега на много. На практике мой кум сбросил "живот" за три месяца на производстве подымаясь по лестнице, видел эффект лично, приблизительно на 100 этаж пять раз в неделю.

Велосипед купи и ешь лучше!

Сжигание калорий начинается примерно после 30 минут аэробной нагрузки - вот сам и считай, сколько ты за это время пробежишь. Вообще рекомендуют начать с быстрой ходьбы в течении 1,5-2 часов, чтобы организм начал привыкать к нагрузкам (связки укрепить и т. д.)

Толстый ?
По-моему, это нормально. Достаточно нормально.
У меня рост 176, вес 74

Начни с 1 км