как убрать живот, только чтобы не на качать пресс? подскажите плиз)))

А есть причина что бы не качать? Вообще лень - мать всех пороков. Если не хочешь качать используй обруч специальный для вращения ( там еще шарики такие ) он очень хорошо убирает живот! Ну или другие тренажеры.. . Или подтягивания они тоже живот уберут.

Кардионагрузки и диета.

живот и пресс противоположности
если ХОРОШИЙ живот сгонять то и пресс получится сам,
а в чем проблема то? ведь красиво!! ! если ваш дружок не любит гони-
не успеет этот чуть отойти дюжина УМНЫХ прибежит!

аєробика

Утренние пробежки.

Нож тебе в помощь

Лишний вес мне мешал полноценно жить и работать. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая – ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через месяц пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов у него нет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц –32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь

В любом случае придется заниматься физическими упражнениями. Если просто сядете на диету, живот обвиснет, но не пропадет!

обруч
а вообще я купила книгу хорхе круза убираем живот за 8 минут утром и похудела в талии на 20 см
упражнение утром натощак еще:
вдох и живот увеличиваем выдох живот втягиваем. так несколько раз а потом тридовдоха живот увеличиваем и тридовыдоха живот втягиваем и несколько раз. делать так 15 минут.. . и вы сможете за неделю 10см в талии убрать. я не пробовала но говорят помогает