Как и за какое время можно накачать икры?

Икры в принципе не очень растут. Знавал спортсменов под 100 кг весом - плечи, руки, спина - все отлично развито, а икры, как у школьницы.
Икры хорошо растут от занятий на велотренажере или просто на велосипеде.
Дома - ходите на носочках, вот и все.
Если серьезнее, найдите место, например на невысокой ступеньке или на пороге, что бы пятки были на полу, а носочки на возвышенности и так поднимайтесь на носках. Желательно еще тянуть мышцы - от этого они станут более объемными.
Кстати, про ходить на носочках - не шутка, можно взять в руки тяжелые пакеты и так бегать по квартире.

Никак, для этого нужны гантели с разными весами и тренажёры.

Подъёмы на носки, можно с отягощениями в руках.

Ой) Я про осетровую подумал...)))

купите себе утяжелители для ног и ходите в них поднимаясь по ступенькам, бегайте в них.
А за сколько можно накачать икры вам никто не скажет так как все зависит только от вас

У Шварцнеггера было хорошее упражнение, "осел" называлось. У какой-нибудь опоры становитесь. нагибаете вперед туловище, образуя телом прямой уголь (или как в народе говорят - "раком"), держитесь руками за опору и встаете на носки, за действуя тем самым икроножные мышцы. Сверху, на спину кладете утяжелитель. по мере того, как ноги будут крепнуть - вес добавляете. Вот, можно тут посмотреть, со второй минуты. Шварцнеггер. работа над икрами

Начать можно просто с подъемов на носках на ступеньках, но упражнение этого хорошо лишь для усиления мышц. т. е. они будут крепче, но похудательного эффекта. или наобарот "накачки" не будет.

Чем больше двигайтесь, тем заметнее результат, главное желание ,