Помогите, как мне бегать не задыхаясь?

носом, три шага вдох, три шага резкий выдох
при дыхании напрягай не только мышцы груди, но и мышцы живота, так ты будешь задействовать весь объем легких.
кислорода больше получать. только это тренироваться надо, не жди что сразу получится

http://cardiohealer.ru/publication/o-znamenitom-begune.html
http://www.spinabezboli.ru/article76.htm
http://rosslynmedical.com/breath/
Ответить вам односложно не представляется возможным. Однозначно при длительном беге используют поверхностное дыхание, говорить об алгоритме дыхания -бред, у каждого сугубо индивидуально. Ссылки указанные выше помогут вам понять принципы дыхания и полезная инфа для саморазвития.
Также следует понимать, что я не ваш спортивный или лечащий врач и подразумеваю у вас 100% здоровье.

что делать? Бегать...

Бегай чаще и понемногу, чем редко и по многу...

по мне так
сходите к врачу
или уж если есть какой спортивый центр
любой. . футбол хоккей. и тд
и поговорите со спортивным врачом
или тренером.
500м небыстрым темпом это оч мало.. .
на таком расстояние хоть как дышать
не должно угнетать..

ртом дышать надо.... а кто учит дышать носом, вот пусть и задыхается сам ...ну советчики мля

Попробуй сходить в фитнес-центр. Найди там беговую дорожку и регулярно бегай на ней. У тебя повысится выносливость :)

Не должна голова кружится, это высокое давление, сходи к врачу.

Можно дышать носом и ртом одновременно. Так больше кислорода вдыхаешь, за меньший промежуток времени. Выдыхать можешь тоже и ртом и носом. Или просто ртом.
Некоторые при беге вдыхают носом, выдыхают ртом - тоже считается правильно.

Дыши носом