Когда бегаю на улице, задыхаюсь сильно через минуты 2, краснею очень, не могу вообщем бежать совсем!

выдыхай правильно

Дышать ртом надо, а не носом. Причем дышать глубоко.

Раньше, по молодости бег трусцой любила. Сейчас больше время ценить стала. Спортом по жизни мало по малу занималась-но не любила. Есть неск-ко моих упражнений для поддержки тела в пределах разумного. Лишнее сожгут вовремя. Мышцам напрячься дадут. И делаю их время от времени в течении дня По принципу ЛЕГ-ОТЖАЛСЯ. только больше минуты не трачу: Дорогие мои мышцы, вы поработали-0теперь дайте и мне поработать.)))

улица не дорожка.. .

не знаю как у вас у меня + 30 и влажность...

Да, ты думашь что на тебя все смотрят, ты такая красоточка или что то др. начинаешь задыхаться, не можешь доконца вдохнуть? Не? Если не то просто в зале воздух другой, меньше кислорода. склоняюсь к первому варианту

Причин может быть много. Основной является смена среды со всеми соответствующими ей свойствами... например влажность, температура воздуха, концентрация кислорода и прочих газов.. . Побольше бегайте на свежем воздухе, желательно под музыку в компании, соблюдая осанку и дыхание.. . И. . И ни когда не думайте о том что вам тяжело или задыхаетесь! Просто бегите и получайте удовольствие. 2 км мало.. . пробуйте больше! Это действительно приносит удовольствие, особенно когда открывается второе дыхание)

почаще время нужно проводить на улице

найдите мужчину.. будет вас возить на машине

Бегай дома.