Занятия спортом

Вопрос по похудению

Мой вес 130 рост 185. Занялся спортом. Бегаю утром и вечером + 3 раза в неделю тренажорка. Хочу узнать как быстро можно худеть. У меня в планах 30 первых дней по 1кг в день, после по 0.5 кг в день. пока все получается. по 1- 1.5 кг в день уходит. Собственно в результате за 2 месяца должно получится - 40 кг. Безопасно ли это для здоровья?
ZB
Zharas Buruwov
67
Многовато! Если Вы слишком сильно снизите калорийность, организм может "подумать": "Мой хозяин дебил, что это ему в голову взбрело меня мучить, так я могу умереть! " И начнет запасать все больше и больше жира. Так бывает, любой диетолог подтвердит. Кроме того, учтите, что сердце тоже может отнестись к такому изменению веса негативно!
Даша Доманская
Даша Доманская
96 317
Лучший ответ
Нет, слишком много и так часто не стоит бегать. Лучше сделать так: один день - бег, другой день - работа со свободными весами, лёгкая нагрузка с большим количеством повторений и малым временем отдыха.
Игорь Ч...
Игорь Ч...
96 483
первое время уходит вода, дальше будет хуже
Ирина Гагарина
Ирина Гагарина
24 952
я за 9 месяцев сбросил 30 кг, а ты за 2 хочешь -фантазер каждый день убиваюсь на велотренажере + качка каждый день
Наталия Лазарева
Наталия Лазарева
17 895
для начала нужно пойти к хорошему врачу и сделать анализы, потому что такой вес это серьезные нарушения в эндикринной системе.
а потом можно добавить кардио+низкоуглеводку.
Катя Смецкая
Катя Смецкая
13 271
сорок кг за два месяца это катастрофа для организма, но я больше уверен в том, что дальше темп сброса веса уменьшится и на много. (физиология)
Lana ******
Lana ******
3 933
Упражняйся в зале на просушку, соблюдай диету
Таня Мальцева
Таня Мальцева
503
С таким весом бегать нельзя однозначно! Для вас сейчас нужна только диета. И лучше обратитесь к диетологу, не стесняйтесь.
Александр Нестеров
Александр Нестеров
280
40 кг за 2 месяца очень много, организм не поймет, обидится и отомстит. Главно в похудении это диета, ты хоть забегайся и закачайся, если не будет правильного питания все в пустую. Следите за балансом Белков, жиров и углеводом, исключите быстрые углеводы!
Таня Свербилова
Таня Свербилова
252
жиросжигатели в помощь
АП
Антон Паршуков
107

Похожие вопросы