Помогите разобраться в вопросе сжигания жира

Ситуация такова:
25 лет, рост 169, вес 67-68. В наличии имеется округлившийся живот и бока :) от них необходимо избавиться. то думает, что вес у меня для роста норм- поясню: у меня такая конституция тела, жилист, меня это устраивает.
На данный момент 3 раза в неделю занимаюсь в зале, единоборства. Гоняют прилично, майку можно отжимать потом.
Но проблема в том, что визуально проблема не уходит, вес также не снижается.
Рассматриваю следующие варианты:
беговая дорожка или велотренажер, скоро куплю ролики, в последствии будет велосипед :)
Видел рекомендации по приёму жиросжигателей и L каротина, интересуют отзывы.

Вопросы:
- беговая дорожка или велотренажер? в условиях ограниченных финансов насколько ощутима разница между агрегатами?
- жиросжигатели и каротин- есть негативные аспекты? к химии и препаратам не очень хочется прибегать.
- кардионагрузка: велосипед, бег с разной интенсивностью, скакалка (?) - интересуют отзывы. Слышал, что в домашних условиях скакалка тоже подходящий вариант.
Бегать по утрам возможности нет, в тренажерный зал ходить возможности нет.