Занятия спортом

как научиться подтягиваться? мне 12 и я девочка.я очень хочу подтягиваться;потому что одноклассница подтягиваеться 6 раз

Попроси кого-нибудь из мальчиков что бы тебя научили
Илона Максимова
Илона Максимова
664
Лучший ответ
Повесить (найти турник) который будет тебе примерно по грудь высотой, при висе на руках, упираешься пятками ног в пол, тем самым при подтягивании, ногами, помогаешь подтянуться. Вариант с напарницей/ком - согнутые в коленях ноги, напарник при твоем подтягивании подталкивает вверх, тем самым создавая тебе противовес. Начни с малого 2-3 раза через 2-3 дня, постепенно увеличивая кол-во раз и уменьшая противовес.
Не слушай никого, иметь женственную фигурку спорт никогда не мешал ;)
Иван Чудайкин
Иван Чудайкин
3 895
найди турник пониже и подставь перед ним опору для ног, подтягивайся и одновременно опирайся ногами на опору.. . увеличивай нагрузку еженедельно на 1 раз и 1 подход... т. е. если ты делала 4 подхода по 1 разу, то через неделю 5 подходов по 2 раза, интервал между подходами не более 15 мин, добавь к этому упражнение"лодочка" и отжимания.. .
а вообще, постарайся перещеголять соперницу в шитье! это реально круто! самой красиво шить-выгодно, эксклюзивно, развивает логику и мышление! такие навыки в жизни пригодятся всегда!
A德
Alex 德 里 亞 賓
3 549
Если будешь в 12 подтягиваться, то в 15-16 уже пожалеешь потому, что будешь себе хотеть женственную фигурку.
Плохо завидовать . Если ты 1 раз даже не можеш то пытайся подтянуться как можно выше отдохни и снова пытайся мне так советовали. А так это вам нафиг не надо =) ,удачи