Занятия спортом
Возможно ли достичь не плохих результатов в мышцах (сила и рост) занимаясь своим весом?
Не могу в качалку ходить противопоказание!
Достичь каких то хороших результатов дома, НЕТ! Лишь поддерживать себя в тонусе, МОЖНО! Для роста мышечной массы нужны большие веса в базовых упражнениях.
откуда сила будет!? без дополнительного веса! рост мышц происходит от прогресии нагрузок
а что за противопоказание? Зрение плохое? Грыжы? СколиоЗ? Давление высокое? В любом случае можно почти всегда подобрать спец комплекс в зале по твоему заболеванию
нельзя. всегда нужен дополнительный вес. чем с большим весом работаешь тем сильнее и больше мышцы.
Занимайся дома. делай необходимые упражнения! качай пресс
Нет.
Во-первых, увеличение силы и рост мышц - две разные задачи. Невозможно увеличивать силу и рост одновременно, т. к. для достижения каждой из этих целей требуется разный комплекс упражнений.
Во-вторых, сами тренировки являются лишь одной (и не самой значительной) частью необходимых условий для достижения результата. Еще важны правильное питание и, самое главное, пожалуй, полноценное восстановление, отдых.
В-третьих, генетика играет тоже важную роль. Некоторым людям (чей процент от общего стремится к нулю) удается достичь своих целей гораздо легче.
В-четвертых, без увеличения нагрузки (что при занятиях со своим собственным весом практически невозможно) не будет происходить разрыв мышечных волокон, т. к. мышца растет тогда, когда она травмирована и наш организм пытает сделать ее больше, чтобы предотвратить травму в будущем.
И, наконец, вспомните уроки истории, когда в Древней Греции атлеты с юношества занимались упражнениями, используя молодого теленка, который рос и, тем самым, увеличивал нагрузку для атлета. :)
Во-первых, увеличение силы и рост мышц - две разные задачи. Невозможно увеличивать силу и рост одновременно, т. к. для достижения каждой из этих целей требуется разный комплекс упражнений.
Во-вторых, сами тренировки являются лишь одной (и не самой значительной) частью необходимых условий для достижения результата. Еще важны правильное питание и, самое главное, пожалуй, полноценное восстановление, отдых.
В-третьих, генетика играет тоже важную роль. Некоторым людям (чей процент от общего стремится к нулю) удается достичь своих целей гораздо легче.
В-четвертых, без увеличения нагрузки (что при занятиях со своим собственным весом практически невозможно) не будет происходить разрыв мышечных волокон, т. к. мышца растет тогда, когда она травмирована и наш организм пытает сделать ее больше, чтобы предотвратить травму в будущем.
И, наконец, вспомните уроки истории, когда в Древней Греции атлеты с юношества занимались упражнениями, используя молодого теленка, который рос и, тем самым, увеличивал нагрузку для атлета. :)
Меня тоже интересует этот вопрос, но и я думаю что для роста мышц нужно с каждым упражнением хотя бы по немногу но прибавлять вес
Похожие вопросы
- всем привет.. мне 15 лет, рост 1.60,вес 52..Я качаю пресс в домашних условиях вот уже 3 года.. вроде результат есть, но
- мне 15 рост 175 вес55 хочу накачать мышцы,но для этого надо немного весу прибать подскажите препарат пожалуйста!
- Я ростом 1,80 вес 50! возраст 19 лет. Что делать чтоб побыстрей вес набрать? хотя бы просто вес я уж молчу про мышцы
- Мой рост 185 см. вес 90 кг. жира нет, плечи достаточно широкие. масса мышечная уже как года 3 не ратёт. Занимался не рег
- Вопрос к знатокам по прокачке тела. Можно ли качаться в 14 лет? Рост: 178 см Вес: 70 кг (жира мало, чисто мышцы и кость)
- Хочу заниматься а вот масса никакая...( Рост 172 а вес 58кг как набрать массу ? хотелось бы без химии
- чем питаться чтобы набрать массу + рост мышц (комплекс упражнений), мой рост 180 см вес всего 70 кг
- Сколько мышцам нужно отдыхать после этого ? мой вес 94, рост 200 см. есть лишний вес, отжиматься не умею.
- Вот как вы считаете, есть ли смысл заниматься по программе сплит, если тренировка со своим весом?
- таскаю железо более 3 х лет результат на есть но так срождения худощавый все своими силами без добавок как набрать вес