Занятия спортом

Я незнаю что делать, у меня телосложение не спортивное и не меняется мне 16 лет

Бег устаю, турник устаю после 6 раз, отжимаюсь 25 и устаю... 55 кг весу.. жира нет.. Помогите, с этим примириться или как то можно исправить ситуацию... На спорт зал денег нет, живу с матерью которая всячески угрожает и хочет заставить учиться ...но я не просил ее, она сама меня привезла из деревни от бабушки где я валялся два года в депресняке и ничего не делал фактически... ОТ воекномата прятался.. потом образумился и сьездил.. сказали негоден пласкостопие сильное... Теперь я понимаю я такой нверостеник слабый мне стыдно за себя, я хочу стать сильным физически, хотябы на уровне 16 летних ребят чтобы учиться мог и постоять за себя.. Помогут ли отжимания, подтягивания что может помочь?
Антон Соломенников
Антон Соломенников
64
"спорт зал денег нет" - вывод, смериться с тем что ты останешься дрищём.. .
на турнике могут накачаться только мезоморфы (хотябы чистичные)
ЕД
Екатерина Деревнина
12 082
Лучший ответ
у меня телосложение не спортивное и не меняется, зато ник у меня SUPER STAR. С таким подходом ты дрищ до конца дней.
Cергей Карманов
Cергей Карманов
94 340
А проблем по части гормонов нет? Если у тебя тело как у 12 летнего мальчика и не выражены половые признаки, то тебе прямая дорога к эндокринологу, он поможет.
Если же ты просто очень худой, то для начала, начни хорошо питаться и меньше нервничай, ну и физкультурой занимайся.
Birute Zebelovic
Birute Zebelovic
29 512
Во первых, нужна сила воли. Чтобы себя заставить, хотя бы начать регулярно подтягиваться и отжиматься, даже через усталость и "не могу". Читай про питание и методики тренировок. И тогда, через годик-другой, ты себя не узнаешь. Да и хотя бы пару гантелек прикупи, это чтобы мышечную силу нарастить. А самое главное - тренируй мозги.
Надежда Андреева
Надежда Андреева
12 842
Физичиские упражнения надо соединять с правильным питанием! Надо есть побольше мяса, овощи, фрукты, молочные продукты, рыбу! При этих продуктах твои физические усилия не будут уходить напрасно! Попробуй с самого меньшего и переходи к более усиленным тренировкам на брусьях, турнике! Бегать не советую если ты итак худой то это больше уменьшит мышечную массу! Сначала набери немного веса и начни тренироваться! Удачи, главное не сдавайся !
ЛА
Любовь Алексей
2 600
приседания и становая и чтоб стать боди более менее норм нужно куча денег, спорот не для нищих, у меня в на 1 себя на еду уходит 1000руб а еще надо зал оплачивать не говоря уже за свет воду и тд
Павел Пережогин
Павел Пережогин
2 265
Конечно, поможет... верь в себя, занимайся спортом и не ешь всякую хрень!
Анастасия Влас
Анастасия Влас
1 525
Бегай, отжимайся, подтягивайся! Несмотря на то, что устаешь!
Жанка Авдеева
Жанка Авдеева
303

Похожие вопросы