Занятия спортом
опытные спортсмены дайте совет как качаться исключительно на силу а не на массу или рельеф?
Я худой .рост 175см .вес 65 кг .14 лет я хочу заниматься! откройте мне тайну есть разница между теми кто качается на массу и на рельеф кто сильнее или это просто халтура? дайте полный список что жрать чего не жрать какие имено упражнеия ско-ко сесий повторений и главные особености !
Андрей Кубышкин
151
Становая тяга, присед, развод руками, жим, изоляция на битцепс. Самое главное выкладываться на 110%, это когда ты не можешь но делаешь, и только тогда будет появляться сила.
три разных режима сила 1-5 повторений масса 6-12 и выносливост 12-25 повторений
на силу нужен максимальный вес на 2-5 повторов. 3-4 подхода. что жрать-а у тебя есть выбор. что мамка готовит то и ешь.
Владимир Мещеряков
56 549
главное делай от 3 до 6 повторов за подход. 6 повтор должен быть для тебя очень тяжелым.
Айдана Жаксыбаева
52 484
Работать с более лёгким весом, с большим количество повторений за подход, держа при этом темп выше.
Елизавета Чеснокова
26 340
Есть разница. При работе на силу берутся гораздо большие веса, с которыми делаются малое число повторений.
жри все подряд, много занимайся (делай силовые упражнения) и со временем окрепнешь
делаешь базу на 1, 2, 3 повторения, 3-5 подходов ...через несколько дней делаешь 6-20 повторений от 3 подходов.
Артур Палейчик
910
Приходишь в спец. заведение и там тебя научат всему!
Иди на секцию или в спорт зал. Не занимайся самодеятельностью.
Дмитрий Кашляк
313
Вопрос абсурден.
Сила есть масса, помноженная на ускорение.
Что значит "сила или масса"?
Ньютон в гробу вертится.
Сила есть масса, помноженная на ускорение.
Что значит "сила или масса"?
Ньютон в гробу вертится.
Чрезмерной силы не будет, а вот чрезмерной массы, как у выступающих билдеров или розовых бегемотиков из качалок, и нафиг не нужно.
Для меня образец силы, ловкости и стройности - спортивный гимнаст!
Для меня образец силы, ловкости и стройности - спортивный гимнаст!
Похожие вопросы
- Сколько нужно подходов делать для...?Для увеличения силы? Для увеличения мышечной массы? Для Рельефа?
- Опытные люди дайте совет пожалуйсто!!! Насчёт протеина
- Упражнения на массу, на рельеф, на силу, что это вообще такое?
- масса и рельеф одновременно??
- Масса и Рельеф . Гейнер или Протеин ?
- Можно ли за пол года хоть немного накачать пресс (хоть до кокого-нибудь рельефа)?Если можно, то какие дадите советы.
- масса или рельеф?
- Что значит качать пресс на массу или рельеф ?
- Мне 13 лет. Качаюсь год, 3-4 раза в неделю. но отсутствует рельеф, кубики, бицепс и. т. д. есть. А рельефа на них нет...
- Вопрос опытным спортсменам "железного" спорта