Что значит качать пресс на массу или рельеф ?

на массу чтобы росли кубики. при сушке проявляются слабые места и их срочно подтягивают и прорисовывают для лучшей формы

Упражнения на пресс развивают мышцы пресса в плане увеличения размера.
Похудение (сушка) прорисовывает контур мышцы (рельеф).
За кубики забудьте! Не даст вам организм похудеть до такой степени.

работа на массу или на рельеф различается разве что питанием
По поводу того что до кубиков не похудеть это бред, любой абсолютно любой человек при должном старании получит кубики на прессе, просто есть люди у которых они даже с жирком видны, а есть те у кого они неглубокие и им надо постараться
хотите глубокий пресс позанимайтесь на массу, наберите килограмм десять и просушитесь, пресс будет значительно глубже

на массу это 10-20 повторений (для пресса и икроножных мышц)
на рельеф более 20,но при работе на рельеф необходима белковая диета

При работе на массу профицит калорий, это очень важно

на массу с блином
на рельеф до седьмого пота

Это значит что люди не понимают о чем говорят, на рельеф сушатся, а на массу растят мышцы

тренировка на масса там чел растит мышци и растут они вместе с жиром и он ест всё что хочет. а на рельеф он садится на диету и тренируется на сжигание жира чаще тренировки и повторов больше и подходов больше. сначала мышци накачивают обычно качки а потом они сжигают жир

масса это когда ты жирный качок а рельеф это стройный качок