Достаточно ли в неделю качаться 3 раза для роста мышечной массы??

Достаточно

Достаточно с ростом тренированности добавиш базовые упражнения

Достаточно.

Посещаемость-нет, а менять программу, не убирая, само собой, базовые упражнения необходимо. Мышцам нужен стресс и разнообразив тренировки ты его им даёшь. Сейчас у тебя классическая базовая тренировка. Больше упражнений не надо. Лучше сделать качественно базовые.

Вот тебе 100% совет.
тренировки 3 или 2 раза в неделю это самое правильное расписание тренировок. не больше. Хорошо, что ты выбрал цель мышечная масса. А это значит, что тебе большое кол-во упражнений не нужно вообще. Увеличивать посещаемость тренировок категорически запрещается, конечно если ты не на стероидах или не тот счастливчик, который супер одарён генетикой и ничего не делает круглые сутки кроме тренировок. Таких людей 1 на 100000. Ты должен бороться за повышение нагрузки, в упражнениях, именно в базовых упражнениях. Чем больше веса ты поднял штангу, тем больше у тебя силы, а значит и мышечной массы, конечно при условии если ты достаточно отдыхаешь, ешь правильно, и тренируешься тоже правильно. Лично от меня совет, нагружай веса в базовых упражнениях периодами, а например : тяжёлая тренировка, после лёгкая, средняя, лёгкая, тяжёлая и повторяй. Конечно в мелочах ты разберёшься сам и будешь делать как тебе удобно. Мои слова, это правильная теория, но не догма. Если через 5 месяцев масса или сила не растёт, значит, что то нужно пересмотреть и менять. Удачи в спорте :)

Достаточно, если заниматься полгода. Кстати, лучше делать больше упражнений на день!