Согласны ли вы, что упражнения со своим весом более здоровые, чем с железом?

Да, если используются обе руки или обе ноги.

И при этом нет резких движений, прыжкой и т. п.

И нет бессчётного числа повторов.

Эти ограничения существенно снижают эффективность упр. со своим весом. Реально действенными остаются подтягивания, отжимания в стойке на руках (не всем полезно стоять вниз головой) и отжимания от пола (для ударников и как офп) , подъёмы ног к турнику.

Если же эти ограничения убрать, то ещё вопрос, что вреднее будет.

разве дети в школе более накаченные от уроков физкультуры чем качки в качалке! нет конечно! для развития местной выносливости в тех же упражнениях и только! а штанга универсальна

Нет, это бред.

нет
травмироваться можно везде

ну ну.... отжимания - это тот же жим! ? что за бред!
да, упражнения со штангой травмоопасны... но! при отсутствии разминки и техники.
далее.. .
сколько нужно, чтоб прогрузить мышцы жимом? скажем 3-4 рабочих подхода ( с учетом разминочных будет 50-60 повторений в сумме).. . даже при фулбоди - это 150 повторов в неделю.
отжимания.. . чтоб дать норм. нагрузку нужно не менее 400 отжиманий в день... раз пять в неделю - 2000 повоторов.. .
Через 2-3 месяца локоточки то от отжиманий начнут невеселую песню... .
...
Для мужчины ( если, хотите, воина) испокон веков поднимать тяжести - естесственно!!!! Поэтому и правильная тренировка с отягощением логична и уместна.. .
Ну можно, конечно, оставаться собирателем орехов)))))))))))))) )
Выбор.. . выбор то всегда есть...: -)

они скорее более щадящие, всё зависти от конечного результата

Конечно, ведь они наиболее естественные.

Отжимания - это "жим лежа
наоборот". Тоже многосуставное упражнение. А это значит, что в нем
участвуют много мышц, но "солируют" только две - грудные и трицепсы.
Точно как в жиме лежа. Косвенно трудятся передние пучки дельт, предплечья,
мелкие мышцы кисти, мышцы низа спины, пресс и квадрицепсы. Впрочем, это чисто
поверхностный анатомический взгляд. А вот квалифицированное мнение спортивного
физиолога, профессора спортивной медицины, чемпиона США по бодибилдингу среди
любителей, Боба Лефави: "На самом деле, в отжиманиях участвует,
практически, вся мускулатура тела. Другое дело, что только часть мышц выполняет
динамическую работу, а другие напряжены статически ради поддержания прямого
положения тела. Впрочем, какая разница! Упражнение имеет огромный
метаболический эффект! Действует, точно как приседания, на весь организм! "

Отжимания
в широком ассортименте

Мнение о том, что отжимания надо
применять только в том случае, если под рукой нет штанг и гантелей, в корне
неверно. Отжимания - это типичное базовое упражнение, которое вдобавок лишено
главного качкового недостатка, надуманности. В самом деле, никто не разводит
меха гармошки с весом по 50 кг
на каждую руку, да и роль домкрата для нас редкая. А вот стойка на руках,
вспомните, это для мужика самая что ни на есть натуральная позиция.

Всегда помните, что отжимания - это
жим лежа наоборот. Наклонный жим головой вверх стимулирует верх грудных, а
головой вниз - низ. С отжиманиями по другому. Типичный вариант "голова
выше ног" "грузит" нижнюю область, а вот когда ступни на опоре,
и "голова ниже ног", работает верх грудных.

Отжимания с широкой постановкой рук
действуют на внешние области грудных. Однако замечено, что самый сильный эффект
дают отжимания, когда широко расставленные кисти и ступни стоят на высокой
опоре. За счет этого в исходном положении вы опускаетесь ниже обычного и
растягиваете грудные едва ли не до боли. Такое растяжение позволяет крайне
быстро "обозначить" внешние границы грудных или, как еще говорят,
"подрезать" грудные.

Отжимания одной рукой - это и вовсе
высший пилотаж. После месяца таких отжиманий грудные выглядят обрисованными,
как будто их отштамповали ударом формовочного пресса.

Есть мнение, что отжимания надо
"собрать" в комплекс и делать его дома. Мол, здорово помогает
базовому тренингу. Пробуйте! Если вы качаете грудь раз в неделю, сначала
добавьте только одну домашнюю тренировку и наблюдайте за собой. Если перебора с
нагрузкой не чувствуется, добавьте вторую, а потом и третью. Потренируйтесь в
таком режиме 3-4 недели, затем вернитесь в начало - к одной дополнительной
домашней тренировке.

Отжимания
одной рукой

Достоинства: Этот цирковой вариант отлично
растит силу плечевого пояса. Он действует на грудную мышцу, что называется,
сверху донизу. Попутно крайне сильно нагружается трицепс.

Выполнение: Сначала примите обычное исходное положение для отжиманий, потом
отведите одну ногу в сторону. Перенесите вес тела на разноименную руку и
заложите другую руку за пояс. Когда научитесь уверенно держать равновесие,
начинайте отжимания. Возможно, сразу они у вас не выйдут. Тогда начинайте с
малого - опускайтесь на 10-15
см, не глубже. Как только уверенно освоите эту
"глубину", попробуйте опуститься ниже - еще на 5-10 см.

Травмироваться и там и там можно наотличненько.

Ну еп, штангу ни что не заменит, а отжимания так, для поддержки формы и как дополнение.