месяц спорт-зала безрезультатно!

насмешил минимум пол года нужно для маленького результата

всего месяц и уже хочеш каких то результатов!? не смеши народ! полгода только подготовиительный перестроечный период! сократи тренировки до 3 в неделю

Ты не занимаешься уже месяц. Ты занимаешься ПОКА ТОЛЬКО ОДИН МЕСЯЦ. Чувствуешь разницу. Чем ты занимаешься 5 дней в неделю? Да еще по 1-1,5 часа? Не занимайся долбоеб... м, занимайся 3 раза в неделю и про результат начинай задумываться минимум через пол года, а то и год. А так результат и так должен быть виден- увеличение веса снарядов используемых на тренировке.

5 дней - много!
2-3 новичку в самый раз (3 базовых + 2..3..4 доп. упражнения)
кушай!
спи!
в зеркале что-то едва уловимое увидишь месяца через 3....
Удачи!

1)занимаешся не правильно (веса не те . техника не та и тд)
2)нифига не ешь... .

3) какой дурак тебе сказал тренироваться 5 дней подряд?

3 раза в неделю максимум, ясен фиг не будет результата если ходить так часто, больше жри, не надейся на быстрый результат

и не появится! дорогой мой, тренер разве тебе не говорил, что нужно восстанавливаться? оптимально ПН-СР-ПТ. . должны быть дни восстановления! иначе мышцы попросту будут сгорать! должна быть правильно разработанная программа!

Не понимаю таких, люди годами качаються, а ты уже хочешь результат!! ! главное желания.

Белка мало ещь либо генетика и лет тебе сколько??