Бицепс растет очень медленно. Что делать?

У каждого свое строение
И сколько лет то тебе?

пора переходить на штангу и не парится про бицепс а качать ноги спину грудь трицепс, дельты-основные мышцы

Через 2 года, если не вырастет, тогда спрашивай, а то ты больно прыткий - результата видимого через 2 месяца быть не может. Продолжай пахать и не акцентируй внимание на бицепсе вообще.

прекращай качать бицепс. первые два года надо качать ноги, спину, грудь, заднюю дельту. все остальное потом, когда будет масса, опыт, хорошие результаты.

Тебе надо понять как быстро вообще у тебя происходит прирост мышечной массы. У людей бывает по-разному. Могу на своем примере объяснить. Когда тренировался серьезно, много работал с железом. Тренировались вдвоем с приятелем. Он набирал мышечную массу практически моментально, а я очень медленно. Хотя на тестах (сами для себя проводили) , я вытаскивал бОльшие веса чем он. Так что не переживай, все накачаешь))) ) Удачи.

А вы всё правильно делаете? Попробуйте другие виды упражнений на бицепс (на каждого человека разные упражнения по-разному действуют) .
Также возможно то, что вы переусердствуете (если мышцы очень сильно болят на третий день, то, значит, был перебор) , а от этого мышцы быстрее не растут.
Ещё есть вариант, что неправильно питаетесь (тут уже сами почитайте, поспрашивайте) .
Но, скорее всего, действительно, вы просто не замечаете роста, а он есть.

перестать его дрочить и начать ебашить базу.

Растягивай фасцию .

Новые видео уроки. В которых показывают тренировочный процесс на разные виды мышц

Как накачать бицепс упражнения с гантелями "FridayWorkTV"

http://www.youtube.com/watch?v=uJzjQuDtVJI

надо делать базу, базу и еще раз базу