Как пояс защищает от травм поясницы во время становой и приседа?

жестко фиксирует низ спины и затягивая на себе пояс, вы повышаете внутрибрюшное давление (для непосвященных: давление внутри живота) . В результате происходит искусственная фиксация позвоночника и межпозвоночных дисков поясничного отдела.

позвоночнику не дает сплющиваться мышечный корсет--пояс+ держит мышцы спины и пресса в тонусе

увеличивает внутрибрюшное давление Лучше покупать широки (атлетический) Узкий (пауэрлифтерский) не надо Бери черный кожаный ironman

никак нельзя защитить межпозвонковые диски от нагрузки, особенно когда люди принимают инсулинстимулирующие добавки. смысл в том, что из за позднего начала половой жизни и избытка углеводов в рационе, соединительная ткань не останавливается в росте, возникает т. н. гиперплазия соединительной ткани. из-за этого процесса соединительная ткань в организме становится не такой жесткой, какой должна быть. помню на мастер классе для мма для канала боец Бадюк честно сказал, что среди его знакомых спортсменов нет ни одного кто не имел бы травмы спины из-за тяги. сказки про мышечный корсет не имеют никакого научного подтверждения. что делать? вначале свадьба, а потом железо и как можно меньше углеводов и бца в рационе. больше аэробных упражнений с отягощением. это типа с рюкзаком в гору. однако крутой должна быть гора, а не рюкзак.

По большому счету при маленьком весе снаряда можно обойтись и без пояса. Но пояс не только мышцы спины держит, он еще и пузу не дает раздуваться во время приседа, что при больших нагрузках плюс- так как можно заиметь паурлифтерское брюхо- даже с прессом в расслабленном состоянии будет выглядеть надутым и большим.

Никакой пояс не нужен, если делать правильно становую тягу.
Многие пытаются поднять больше, чем могут, в итоге спину срывают.

Держи ровно спину и поднимай оптимальный для себя вес.
...

Есть корсеты, есть пояс... В спец магазинах это всё продаётся - идёшь и покупаешь.

Да я в этом не разбираюсь.