я вам вопрос задам, сложный наверное, но поверьте мне надо+?

кто в качалке занимаетса может знает, я когда интенсивно работаю в зале у меня имунитет падает, с начала истощаютса мышцы, потом насморк, кашель и температура 37.5 и это тогда как только начинаю много упражнений делать! мне 25лет, высокий и тощий 190см 73кг, должен жим и тяги делать на много повторов ибо иначе мышц я не чувствую, а если оставю на недельку-вторую занятия-теряю всю форму, (я ее и набираю с большииим трудом) грузоподьем за 4 года не более 70кг (это и жим лежа и присед со штангой) зато выносливость отличная-присед с грифом 3х30 могу сделать! тяги до 30кг тоже, а так на 2-3 раза тоже 70кг где-то! ПИТАНИЕ БОЛЬШЕ ЧЕМ ОТЛИЧНОЕ+СПОРТ ПИТ но за 4 года не более 5кг прибавил, ЧТО СО МНОЙ НЕ ТАК, КАК ИЗМЕНИТЬ ВСЕ В ЛУЧШУЮ СТОРОНУ