Как накачать руки за пол года? Как научиться подтягиваться?

В лесенку играй с кем-нибудь.

а при чем тут качка рук!? ну подкачаеш ты руки а подтягиватся надо учится, тем более там работает спина а руки выпрямляют и сгибают руки в локте

а у тебя есть лишний вес? если есть то его надо сгонять! для этого бегать и сидеть на диете, что касается турника в идеале тебе должен кто-то могать подтягиваться, или ты можешь пойти в тренажёрный зал и учиться подтягиваться с противовесом постепенно уменьшая вес, ты должен всегда делать на максимум и столько подходов сколько сможешь, ну а накачать руки тут совсем другое тут их качать именно надо, научись сначала подтягиваться для этого своего СВУ )

Начни с нуля. Просто пытайся отжиматься по столько раз сколько сможешь + 1. Как вспомнил - так отжимайся. Ноги поднимай лежа на спине сколько сможешь + 1. Повесь дома турник. Идешь мимо - подтянись как сможешь. И т. п. Еда не менее 3-х раз в день. Баланс в еде это к диетологу.

Чтобы научиться подтягивать, надо практиковать подтягивания, а не искать ответы на маил. ру

Зависит от роста\веса. Если толстый - то худеть однозначно. За счёт бега.

Если дрыщ без мышц - начинай есть белок и подтягивайся с резинкой-педалью (чтобы уменьшить вес) . За 2-3 месяца мышцы в тонус войдут.

в зал иди к тренеру)