Занятия спортом
качалка 17/180/52 я дрыщь, за сколько месяцев можно с 5 разовым питанием на брать 10кг???
все индивидуально же, все зависит от первоначальных качеств, а точнее от количества волокн в мышцах, кто то за год раскачается аля шварц, кто то за пять лет тренировок максимум выйдет в "да ты не плохо подкачался"
Юрий Чагаев
я воркаутнингом занимался, да и а армреслинге больше половины группы дергаю, хоть и худой
не менее года для 10кг сухих мышц-набрал, слил-остаток
Елизавета ***
65 779
ну я откуда знаю за сколько ты наберёшь ?! можно за месяц набрать! у кого-то и за год не получится! как будешь работать, зависит только от тебя !
Екатерина Иджилова
84 061
24-36 месяцев
Ты не дрыщь, а дистрофик. За пол года
неизвестно - и никто гарантий не даст!
все зависит от твоего питания, регулярности занятий, их качества, сна, отдыха, наличия стрессов и т. д.
можешь набрать 10, можешь 15, а можешь ничего
опыт показывает что из 10 человек, начавших заниматься, через месяц 8 заниматься перестают (т. к. в зале реально надо ПАХАТЬ!)
все зависит от твоего питания, регулярности занятий, их качества, сна, отдыха, наличия стрессов и т. д.
можешь набрать 10, можешь 15, а можешь ничего
опыт показывает что из 10 человек, начавших заниматься, через месяц 8 заниматься перестают (т. к. в зале реально надо ПАХАТЬ!)
Shalhar Aldabergenov
23 074
1-2 года, в среднем по 5 кг мышечной ткани за год.
Евгений Биндусов
17 205
Если интересует мышечная масса, то я бы меньше чем на год не расчитывал. А жир с го.. ном, можно и за пару месяцев набрать
Так как ты новичок в этом, то за год или больше. Да и много от чего зависит, питание, тренировки, отдых. Всё должно быть в идеале.
Кушай 60-75 грамм белка+гейнеры вроде как раз для массы очень говорят помогают+ешь 300-400 грамм углеводов в день = думаю за пол года наберешь массу отличную и тело будет в тонусе
Ирина Харчева
277
Елена Солнцева
400г углей для парня 52кг? =) Ты серьёзно?
не больше 2 кг в месяц, наберешь больше - навредишь здоровью
Похожие вопросы
- Сколько будет уходить примерно денег на питание на массу, без спортпита! Сколько? при росте 180 и весе 60-70?
- Вот я собираюсь в качалку, какой график нужен (то есть сколько раз в неделю). И с питанием помогите.. . Хочу на качаться
- мой рост 180 масса 78 я привык к гантелям по 13.5 сейчас надо новые покупать стоит ли тяжелее брать?
- сколько раз в неделю лучше ходить в качалку? щас я хожу по три дня на неделю, по 3.5 часа. Нормально?
- За сколько месяцев можно накачать пресс? ))
- привет всем. . вопрос для тех кто знает. . а не предполагает. . сколько месяцев нужно качать грудь?
- Как за 2 месяца сбросить лишние 5 кг с помощью спорта?
- говорят что 5 разовое питание (дробное) худеет человека ...кто говорит наберает вес) а вы что скажите по этому поводу?
- 0.5кг протеин, вес 70-75кг плюс минус, на сколько хватит? До этого занимался натурально, питание хорошее.
- через сколько месяцев в зале я увижу первые результаты