Накачаю ли себе Бицепс большой с гантелями 10 кг Распишите программу для накачкм Бицепса

Трицепс по размеру гораздо больше бицепса :)) Развивайте все мышцы, а не одну. Не делайте из себя урода.

НЕТ конечно! фантастика в другом разделе! может быть спасокукоцкий за 5000р напишет тебе такую программу! дмитрий хорошо ответил. 10кг гантель даст тебе именно такую прибавку-смерь бицепс-прибавь 10%-вот столько и накачаеш! качают-рвазвивают крупные мышцы в первую очередь ноги спину грудь плечи а бицепс и пресс как самые малые мышцы в самом конце трени.

Подтягивайся обратным хватом, потом добивай десятками. А еще почтай о методе 21, и 8х8.

Вряд ли)

накачаешь ровно на 10 кг-веса гантельки
будет гантелька потяжелее - будет и бицепс больше

большой вес гантели, штанги и малое количество повторений - для массы, объем, размер,,, малый вес и большое количество повторений - для рельефа,,, чтобы накачать большой бицепс надо работать с большим весом - штанга, тренажеры,,,

Что значит "большой бицепс"? Все относительно, и гантели весом 10 кг - тоже: кому-то будет толк, а кто-то даже не почувствует этого веса, все зависит от уровня опыта, силы, массы

если у тебя гантелька 10 кг, то делай раз 50 по 5-6 подходов

У меня очень хороший знакомый паренёк раскачал руки в одной гантелью в 10 кг. В 14 лет у него для его телосложения руки были прилично раскачены, и бицепс и трицепс. Начинал подходами, когда вес стал для него лёгким стал делать упражнения ( казалось бы на выносливость) по столько раз, на сколько хватало сил. К примеру на правую руку 100 и на левую так же. Руки повторюсь были в шикарной форме. Поэтому при желании можно все, привел реальный случай