тренировка 45 согласны ли с тем, что тренироваться дольше 45 минут бесполезно???

Занимаюсь 45-50 минут. Е... ашу на максимуме. Если буду заниматься 1,5 часа, точно сдохну))) Ну а те, кто по 45 минут разминается, по 5 минут "курит" между подходами, обсуждая с такими же профи, свой тренинг, и 3 часов мало... Я этот курятник из подснежников, регулярно наблюдаю))) Набегут толпой, рассядутся по тренажёрам, как куры на насесте, и кудахтают)))

на массу и рельеф 45 минут-1 час! вместе с разминкой на силу до 2 часов-большие паузы отдыха

Больше 1 часа нецелесообразно не считая разминки.

Вообще считается что за это время организм расходует весь гликоген. И в мышцах, и в печени. И начинает пожирать мышцы - энергию то ему надо откуда то брать! Конечно все индивидуально и зависит от интенсивности нагрузки. Шляться по залу можно и целый день ...

Опять же все зависит от физиологии. Например так называемым "харгейнерам" с высокой скорость метаболизма стоило бы попробовать такие сокращенные тренировки.

В каком виде спорта????
Если шоссейная гонка или марафон, то меньше 2 часов просто бессмысленно.

не успеешь

Смотря какие элементы, в каких сочетаниях. Стрельцов, например, еще после тренировки час отрабатывал удары. А нынешние бездари побыстрее бегут на дискотэки

А что, так долго?
Целых 45 минут!
И 10 хватит.
Загнал крови в бицуху и домой.

Тренироваться меньше часа в день-бесполезно.

хуйня все это

У меня 45 минут обычно только разминка занимает ;).