Занятия спортом
Добрый день, у меня такой вопрос...
Мне 15 лет, рост 170 и вес 51, знаю что мало! Мышцы у меня выделяются нормально и растут вроде бы. Короче, у меня есть знакомый (ему тоже 14) он выглядит крепче меня (больше мышечной массы и мышцы также выделяются), но при своём весе 60 кг он может подтянуться 6 раз, в то время как я подтягиваюсь с дополнительным весом 20 кг 6 раз! Почему если я сильнее его (в подтягивании на турнике и во многих других упражнениях на верхнюю часть тела), у меня мышечной массы меньше?
Вы же не однояйцовые близнецы же..
всё относительно. Ты больше подтягиваешься, а он, может быть, больший вес поднимет. Попробуйте поднять на плечо мешок с сахаром-50кг. У кого из вас легче получится?
Генетика чувак...
Влад, тут зависит от телосложения есть 3 вида Эктоморф, Мезоморф, Эндоморф
Эктоморф
Эктоморф характеризуется сравнительно короткой верхней частью тела, длинными руками и ногами, узкими ступнями и кистями, а также небольшим корпусом и относительно узкими плечами. Эктоморфы обычно имеют длинные тонкие мышцы, которые наращиваются крайне медленно, и весьма ограниченные запасы жира. Основной целью тренировок для эктоморфа является увеличение веса. Следовательно, эктоморфу необходимо потреблять большее количество калорий, чем средняя потребность, с тем, чтобы создать жировые запасы. Поступление калорий можно увеличить за счет правильного питания, но при этом следует помнить, что калории, необходимые для строения мышц, не должны расходоваться при занятиях спортом (например, бегом или плаванием).
Мезоморф, эндоморф, эктоморф - типы телосложений
Мезоморф
Мезоморф имеет сильное туловище, длинную верхнюю часть тела, развитую мышечную систему и большую физическую силу. Мезоморф способен наращивать мышечную массу без особых трудностей, но при этом должен стараться соблюдать правильные пропорции. Это лучше всего достигается комбинацией силовых тренировок и упражнений, повышающих тонус. Мезоморфу следует позаботиться о том, чтобы не увеличивался вес за счет слишком большого потребления калорий.
Мезоморф, эндоморф, эктоморф - типы телосложений
Эндоморф
Эндоморф характеризуется гибкой мышечной системой, круглым лицом, короткой шеей, широкими бедрами и значительными запасами жира. Эндоморф так же легко наращивает мышечную массу, как и мезоморф. Эндоморфу следует попытаться снизить запасы жира. Этого можно добиться включая в свои треировки аэробную нагрузку. Эндоморф должен уделять особое внимание питанию, чтобы снизить жировые отложения и не накопить новые. Эндоморф должен придерживаться не только низкокалорийной диеты, но и сбалансированности в питании.
Эктоморф
Эктоморф характеризуется сравнительно короткой верхней частью тела, длинными руками и ногами, узкими ступнями и кистями, а также небольшим корпусом и относительно узкими плечами. Эктоморфы обычно имеют длинные тонкие мышцы, которые наращиваются крайне медленно, и весьма ограниченные запасы жира. Основной целью тренировок для эктоморфа является увеличение веса. Следовательно, эктоморфу необходимо потреблять большее количество калорий, чем средняя потребность, с тем, чтобы создать жировые запасы. Поступление калорий можно увеличить за счет правильного питания, но при этом следует помнить, что калории, необходимые для строения мышц, не должны расходоваться при занятиях спортом (например, бегом или плаванием).
Мезоморф, эндоморф, эктоморф - типы телосложений
Мезоморф
Мезоморф имеет сильное туловище, длинную верхнюю часть тела, развитую мышечную систему и большую физическую силу. Мезоморф способен наращивать мышечную массу без особых трудностей, но при этом должен стараться соблюдать правильные пропорции. Это лучше всего достигается комбинацией силовых тренировок и упражнений, повышающих тонус. Мезоморфу следует позаботиться о том, чтобы не увеличивался вес за счет слишком большого потребления калорий.
Мезоморф, эндоморф, эктоморф - типы телосложений
Эндоморф
Эндоморф характеризуется гибкой мышечной системой, круглым лицом, короткой шеей, широкими бедрами и значительными запасами жира. Эндоморф так же легко наращивает мышечную массу, как и мезоморф. Эндоморфу следует попытаться снизить запасы жира. Этого можно добиться включая в свои треировки аэробную нагрузку. Эндоморф должен уделять особое внимание питанию, чтобы снизить жировые отложения и не накопить новые. Эндоморф должен придерживаться не только низкокалорийной диеты, но и сбалансированности в питании.
Похожие вопросы
- Всем доброго дня! у меня тоже вопрос по боевым исскуствам: мой сын ходит на рукопашный бой,ему 8 лет, ходит с удовольстб
- Добрый день. У менЯ вопрос. Можно ли совмещать лечебное голодание и спортпит?
- Добрый день, читал статьи насчет тренировок мышц антогонистов, составил себе программу...
- Добрый день! Хочу спросить у всех, кто знает, вреден ли Гейнер?
- Добрый день! Проблема в тело сложение рост 168 вес 53 кг соответственно дрыщ
- Добрый день! Хочу качать руки! Помогите с вопросом плиз!
- Добрый день. Вопрос про увеличение объема мышц
- Всем доброго дня! У меня к вам есть вопрос!
- добрый день у меня вопрос насчёт "спорт, фитнес"
- Добрый день нужна помощь.
я не много не пояснил эктоморф (высокий, худощавого тело сложения)
мезоморф (средний по росту но легко набрать по массе)
эндоморф (тоже рост не высокий но плотный ему не много тяжелее)
Влад, там по телосложению и массе смотреть не надо каждый силён по своему даже тот же эктоморф может быть намного сильнее всех остальных тут техника нужна, если он начал подтягиватся позже тебя то у тебя спина и так же руки по мощнее будут а так пусть попробует подтянуться с весом