Занятия спортом
как думаете стоит ли ходить в спортзал для набора мышечной массы или дома с весами так же можно набрать?
можно
Дома можно если есть инвентарь штанга до 100кг, гантели до 25кг и тренер или собственный большой опыт тренировок
Если есть дома оборудования на 1-2 млн. хотя бы, тогда можно не ходить в тр. зал.
Я считаю спортзал не нужен, а куча бесполезного железа там установленного - тем более. Для дома: турник, разборные гантели 2х35 и доска для скамьи. Это перекроет на 99% весь металлолом качалки. Остается становая и приседы, где нужны большие веса. Сошьете себе крепкую сумку с песком (саундбек). Моя на сегодня весит 80 кг. Удачи!
Гузель Бархаткина
Согласен про металлолом, в точку.
начинай дома если есть есть какието знания
Дома можно. Есть сайты где люди подробно описывают.
Но психологически легче в зале придти и отработать.
Дома далеко не каждый сможет пахать.
Но психологически легче в зале придти и отработать.
Дома далеко не каждый сможет пахать.
Дома поставь турник, и будет тебе масса. Найди в инете норм программу тренеровок, подтягивайся, отжимайся от пола, отжимайся на брусьях, приседай, качай пресс а дальше работай по новым упражнениям ( отжиматься на 1 руке, приседать на 1 ноге, отжимания с возмышености) так и будет хорошая масса!! Я сам дома начал тренироваться, главное самому себе росписать программу (если понимаешь хорошо всё) или найти в инете. Я в инете нашёл, щас ноги на стульчик (по половину голени) руки на пол и отжимаюсь (на 1 не умею) могу спокойно раз 30 за подход.
Покажите хоть 1 человека, кто дома достиг хоть каких-то результатов :)
Татьяна Занькова
я набрал 10 кг дома после ухода из спорта но у меня штанга гантели и опыт 30лет
Похожие вопросы
- Подскажите, недавно начал ходить на фитнес, стоит ли мне употреблять протеин для набора мышечной массы, и какой если стоит?
- Стоит ли бегать для похудения и набора мышечной массы (кроме ног)?
- Скажите пожалуйста, тренер мой правильное ли скинул питание для набора мышечной массы? Мой рост 163, вес 50
- Хожу в качалку толь 1 месяц по 3 раза в неделю, стоит ли мне употреблять Гейнеры для набора мышечной массы.
- Что посоветуете принимать для набора мышечной массы. Рост 178см. Вес 76кг. Не толстый.
- Рост 179, вес 75, возможно ли набрать вес до 85-90 кг? какие упражнения делать для набора мышечной массы?
- Почему скорость набора мышечной массы не соответствует количеству потребляемого белка?
- Что лучше гейнер или протеин(моя цель это набор мышечной массы, но не прибавлять в весе )
- Как набрать мышечную массу девушке дома?
- Набор мышечной массы