Помогите пожалуйста с прессом. Я поспорила))

Из двух спорящих один дурак, другой - подлец.

упражнения на пресс, кардио и диета. минимум погода!

Полно легких способов сделать кубики.

Не меньше трех месяцев.

Пресс все равно не будет видно, качай не качай, все равно нужно будет еще и уменьшать жировую прослойку.

Если подкожного жира не много, только тогда кубики нормально будут видны. Но если пресс совершенно не развит, то даже без жира его почти не видно. За 2 месяца можно офигенный пресс сделать. Первый этап1мес. Качаешь пресс раз в 2 дня 5 подходов по 10-12 раз с доп весом ( обычные скручивания, но возьми в руки 2-5кг), вообщем такой вес, чтобы 10-12 раз могла сделать. Это разовьет объем кубиков. А второй месяц качаешь каждый день без веса как можно больше раз и одновременно немного "сушишься" (забей в гугле), вообщем делаешь накаченный пресс рельефным) можешь применять на втором этапе липо 6 или оксиэлит

Быстро хотите, пол года с дополнительным весом.

Напишите ему
https://vk.com/id293747952
скажите что от Алексея Данилова
он подберет Вам программу тренировок и всё расскажет и поможет.
Чемпион ростовской области по силовому экстриму.

Я качал месяц, и через месяц стали видны первые кубики) так что всё возможно

Если живота нет то за 1 месяц можно просто каждый день по мере возможности качать примерно 8-10раз по 30 секунд (можно больше) стоять на локтях в упоре лёжа на полу

по 200-300 раз в день, месяца за 2 кубики будут видны

https://www.youtube.com/watch?v=4uYRqnk-daw вот- это то, что тебе надо )