Есть ли толк если я бегаю по 30-40 мин безостановочно Есть ли польза для сердца, лёгких?

Бегал от инфаркта, а прибежал к нему. Я помню как то по радио слышал, утром на работу шёл. Американский врач который пропагандировал бег по утрам трусцой для здоровья, помер на бегу от инфаркта.

более 30минут сжигается жирок, сердечко укрепляется, развивается легкие, дыхалка

Да, конечно будет польза и не маленькая.

ходить не менее эффективно, но безопаснее для сутавов... ходить нужно не менеее часа в быстром темпе.. и конечно же соблюдение диеты

Есть!

30-40 минут достаточно. Но вот только бег может спровоцировать травму колена или хуже бедра. Советую быструю ходьбу или обязательно правильную технику бега на носках так что бы пятки не косались земли.

Ну а польза для сердца конечно есть.

Толк и польза есть, но проверьте сердце, оно должно быть здоровеньким. У доктора спросите, могу ли бегать, скажет да, бегать разрешается, сердечко в порядке. Только не по утрам, нагрузка сильная. Бегать вечером.

Я бы сбросил до 20 мин в день. Гипертрофию левого желудчка ннада? Тогда продолжай 40 бегать. Я добегал так. Потом уже поступил в мед универ и понял что ох как зря я так гнался за результатом в 40 мин. Я именно до стольки же дошел. Хотя, если ты столько бегаешь она скорее всего уже есть. Это не смертельно. Просто образ жизни должен быть правильный теперь. Ибо в старости это скажется уж точно. И никуда от этого теперь не деться. Увы ( Не хоччу пугать. Просто контролировать это все надо. Организм один на всю жизннь. Надо с ним правильно обращатся.