Занятия спортом

вопрос качкам, желательно опытным, буду признателен за помощь.

купил себе эти аминокислоты, там в комплексе еще и БЦА "Anabolic Amino 5500",вещу 87кг среднего телосложения, не особо накачен и не жирный, рост 182,заниматься начал недавно, где то неделю занимаюсь, есть еще протеин "Maximum Whey Protein" как правильно их принимать, тренер в зале ни о чем, на аминокислотах написано принимать 6 капсул 2-3 раза в день, я вот думаю такую горстку принимать не опасно? По поводу протеина пью его 2 раза в день утром и после тренеровки, аминокислоты за 40 минут до треньки 4 штуки и сразу после треньки 4 штуки.
ВБ
Валентина Бецова
39
Сколько же далеких людей от этого всего здесь пишу всякий бред!
Протеин в принципе я бы пил на твоем месье не с утра а между первым и вторым приемом пищи
Аминокислоты на завтрак вместе с кашей
И перед и после тренировки штук по 5
Но результата не будет если не будешь соблюдать самые важные компоненты это работа в зале/пп/восстановление
И помни это всего лишь спортивные добавки они не заменяют основной рацион
Они только помогают тебе
Naz Salmenova
Naz Salmenova
476
Лучший ответ
и нахрена новичку и протеин и аминки!? да еще перед тренью!? это добавки к питанию а не волшебные таблетки от которых растет масса, а растет она от еды 4-6раз в день. принимают не ранее полугода стажа когда организм перестроится. а сейчас у тебя самые дорогие отходы в округе
Артур Таскарин
Артур Таскарин
95 269
Валентина Бецова потому что там написано что надо питьперед тренькой
Ты не боишься протеина, но боишься аминокислот. Но ведь протеин состоит только из аминокислот. Просто в нем аминокислот много, а тебе требуется только 2-3 вида, поэтому аминокислоты и производятся как отдельный продукт. Сколько чего принимать - должен знать только ты, т. к. никто не знает, что требуется твоему организму на данном этапе. Протеин можешь принимать, особо не вдаряясь в тонкости, с аминокислотами - время покажет (на мой взгляд - отложи их прием месяцев на восемь).
Лилия Шайдуллина
Лилия Шайдуллина
26 813
На сколько же человек глуп... Ты новичок. Нахрена ты это накупил?
Не будет на тебе это работать! Организм ещё не готов к росту.
И так, на будущее. bcaa и протеин - работают только на курсе. Натуралу только казеин и креатин друзья.
Sofiya Shur
Sofiya Shur
21 831
ещё одна жертва рекламы. не ешь химию брат! будь натуралом.
Яков Кащенко
Яков Кащенко
21 222
Занимаюсь неделю.. И зачем тебе спорт пит?) Твоя задача сейчас научиться технически правильно выполнять упражнения, составить грамотную программу тренировок и узнать как можно больше о питании.
Даниил Ефимов
Даниил Ефимов
17 267
Я бы посоветовала просто тренироваться 1 год. Потом только пить эту ерунду. У меня 2 мои подруги пьют специальные таблетки, чтобы легче было толкать и рвать штангу . Они начали только через год упорных тренировок. Я хожу на тяжёлую атлетику вместе с ними.
V Matzhanova
V Matzhanova
1 045
Какую то Х сверху пишут.... Химия... Химия... бараны....
Принимай как написано на банке!!! И не бойся-с тобой ничего не случится от такого количества аминок) Практически все аминки едятся в большом количестве)
Акбергенов Ерлан
Акбергенов Ерлан
257
Все пей по инструкции, и обязательно тренируйся, соблюдай стабильный режим, перерыв можно сделать через 3-4 месяца на 1-2 месяца. А если новичок то рано тебе это все пить, желательно через пол года после хороших тренировок.
Дмитрий Ковалёв
Дмитрий Ковалёв
174
На допинг походит.. Лучше натурально качаться!
Надежда Матыцина
Надежда Матыцина
160

Похожие вопросы